第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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ご飯を食べる際は野菜を先に食べるベジファーストの方が糖質などの吸収を抑える事が出来るといいますが、そ
ご飯を食べる際は野菜を先に食べるベジファーストの方が糖質などの吸収を抑える事が出来るといいますが、そのベジファーストは生野菜ではないと意味がないのでしょうか?
質問日時: 2023/04/14 22:11 質問者: パジャマン
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朝は、 ご飯、味噌汁、目玉先 昼は、 会社食堂のチキン南蛮定食 (ご飯、南蛮、汁物、小野菜サラダ)
朝は、 ご飯、味噌汁、目玉先 昼は、 会社食堂のチキン南蛮定食 (ご飯、南蛮、汁物、小野菜サラダ) 夜は、 ご飯、サバの味噌、きんぴらゴボウ、野菜サラダ、 ※ご飯のおかわり、ジュースお菓子類、お酒、その他間食当は一切なし。 茶碗は小さめ メニューの違いはあれど、上記は大体の一日のメニューはこんな感じです。 自分なりに調べながら計算したら、誤差はあれど、成人男性の1日平均必要カロリーをかなり上回っています。 とくにたべすぎてる意識はなく、お菓子もおかわりもお酒もやらないし、むしろもっと食べたいけど我慢してるぐらいです。 しかし、別に太っているわくでもありません。 服のサイズもSで、身長からみる平均対峙より少ないです。 しかし、食べ過ぎなら今後のために減らしたいのでアドバイスお願いいたします。
質問日時: 2023/04/13 17:47 質問者: な---な
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結婚して2年目、夫婦2人暮らし。夫の食事のことで悩んでいます。(夫婦共働き、私は在宅ワークです) 夫
結婚して2年目、夫婦2人暮らし。夫の食事のことで悩んでいます。(夫婦共働き、私は在宅ワークです) 夫は毎日17:30、遅くても18時には仕事から帰ってきます。お腹ペコペコで帰ってくるので、夫が帰ってきたらすぐ夕食にしています。 毎月の食費は多めに設定してるので、特に夕飯のおかずはたくさん出していますし、ごはんもおかわりしています。 しかし、20時過ぎくらいにはお腹が空いたと言います。前まではお菓子を食べたり家の近くにあるスタバやマックなどを食べたりしていましたが、さすがにそれだと健康面が心配なので、ヨーグルトやきなこ豆乳、ミルキー味のプロテインなどを出すようにしました。その時は一旦満足するのですが、それでも23時くらいにお腹が空いて寝れそうにないというので、結局消化にいい雑炊やうどん、そうめんなどを食べてもらいます…。 夫は筋トレが趣味で体は大きいですが、全く太ってはいません。健康診断でも異常はありません。 しかし、このままの食生活でいいのかと心配になります。夕食はいつも「もう食べられない」って言うくらい食べてるので足りないということはないと思います。 何かいい方法はないでしょうか?
質問日時: 2023/04/13 13:00 質問者: yu---uuuu
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うちの親ほんとイライラする こっちは痩せたくて細かくカロリー計算してパンとかもおかずとか計量して計画
うちの親ほんとイライラする こっちは痩せたくて細かくカロリー計算してパンとかもおかずとか計量して計画的に食べてるのに腐るとか早く食べろとかほんとうざい 本当計画がごちゃごちゃになってムカつく 別に便秘だし腐ったもの食べて下痢してくれればむしろいいことなのに いまより20kg重かった時痩せろ痩せろウザかったくせに あと食べろ食べろウザかったらチューイングすれば太らないですかね
質問日時: 2023/04/13 07:35 質問者: Paula156
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今日は、しっかり朝食の日。だそうですが、 朝、昼、晩、3食しっかり食べてなんてダイエットしてる人に向
今日は、しっかり朝食の日。だそうですが、 朝、昼、晩、3食しっかり食べてなんてダイエットしてる人に向かって偉そうに発言するおっさんがいるけど、3食しっかり食べて標準体重維持しようと思ったら1日3、4回はでっかい一本糞ひねり出さないと維持できないんじゃないでしょうか?
質問日時: 2023/04/12 11:19 質問者: タガメレッド
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痩せ型糖尿病の人が太る方法を教えてください。 摂取カロリーの大部分が炭水化物なのでそこを削るとしたら
痩せ型糖尿病の人が太る方法を教えてください。 摂取カロリーの大部分が炭水化物なのでそこを削るとしたら他にどこを増やせばいいのでしょうか?脂質を増やすと脂質異常症。タンパク質を増やすといいのでしょうか?
質問日時: 2023/04/12 00:10 質問者: あっプる
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昨年の12月から慢性の便秘ですが糖尿病です。ご飯を減らしていますが便秘には逆効果だと言う人もいますが
昨年の12月から慢性の便秘ですが糖尿病です。ご飯を減らしていますが便秘には逆効果だと言う人もいますが、糖尿病は7年前からです。糖質70%カットの炊飯器で炊いています。
質問日時: 2023/04/11 14:50 質問者: ta365
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食を太くしたい、太りたい 50代の女性です。 おととし胃の不調から食が細くなり、不調は治ったのですが
食を太くしたい、太りたい 50代の女性です。 おととし胃の不調から食が細くなり、不調は治ったのですが、食の細さは変わらず、2年で7㎏減り、ガリガリです。 なかなか量を増やせず、体重も増えません。 中性脂肪の値は高いので、医師の指示で糖質炭水化物は控えめにしています。 食を太くするコツなどありますか。
質問日時: 2023/04/10 17:21 質問者: takoyaki1966
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下剤を辞める方法を教えてください
下剤を辞める方法を教えてください わたしはピンク色のコーラックなどの下剤を飲んでいます。 飲むと食べた分が排出された感じがして太らない感じがして安心します。 実際体重はキープしています 下剤は食べすぎた日とかだけ飲んでます。 次の日調節すればいいじゃないかと思われるかもしれませんが食べる事が辞められません、おなかいっぱいの感覚が分かりません、気持ち悪くなるまで食べ物を食べてしまいます。 朝・昼・夜しっかり食べても過食は辞められないし決まった時間にご飯を食べたりしても辞められませんでした。ストレスから離れるというのは家がストレスなので無理です、外に出かけるのは私の住んでいるところは田舎で出かける度同級生や知り合いと会います。わたしは約束なしに突然知り合いや同級生と会ったりするのが苦手です。 1下剤を辞める方法を教えてください 2過食を辞める方法を教えてください ※中3女です 日本語おかしい所が多々あると思います、すみません
質問日時: 2023/04/07 20:41 質問者: 切りっぱなしボブ
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高校で長距離をやっています。 休養日で何もせずに一日中家で過ごしている時も普段の練習日と同じように3
高校で長距離をやっています。 休養日で何もせずに一日中家で過ごしている時も普段の練習日と同じように3000キロカロリー程度食べてしまいます。長期の休みではなく1日2日の休みならば太るなどの問題はないのでしょうか?
質問日時: 2023/04/06 15:11 質問者: K3317
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食事の時間間隔
3食の時間間隔について質問です。朝食と昼食、昼食と夕食の時間はそれぞれどのくらい空けたほうがいいですか?朝は7時ごろに起床します。
質問日時: 2023/04/06 14:05 質問者: オバケイ
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ロウカット玄米と普通の玄米(そのまま炊けるタイプ)と発芽玄米について どれが1番がヘルシーなのでしょ
ロウカット玄米と普通の玄米(そのまま炊けるタイプ)と発芽玄米について どれが1番がヘルシーなのでしょうか? 糖質、カロリーなど ロウカットしてるより普通の方がいいのかなと思っていたのですが、ロウカット玄米の方がカロリーも糖質も低いともでてきました
質問日時: 2023/04/06 13:51 質問者: ブリトーフリーカー
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犬用の完全栄養食と言うのはありますが、人間用はなぜ販売されていないのでしょうか?
犬用の完全栄養食と言うのはありますが、人間用はなぜ販売されていないのでしょうか? これだけ食べていれば完璧というものはないのでしょうか? 忙しい現場や災害時などこういった物があると助かる場面も多いと思うのですが・・・
質問日時: 2023/04/05 18:58 質問者: elee_f
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人体実験したいと思っております。 自分の体を使って人体実験したいと思っています。 甘いものをたくさん
人体実験したいと思っております。 自分の体を使って人体実験したいと思っています。 甘いものをたくさん食べたからと言って糖尿病になるとは限らないとよく聞きます。本当かどうか確かめるために甘いものをたくさん食べて確かめてみたいと思っています。 遺伝的には、両親と祖父母と兄弟に糖尿のけはありません。 普段からケーキをよく食べるので、食べる頻度を増やして、紅茶はミルクティーにしてハチミツたっぷり入れます。毎日黒糖をかじります。 この実験は無意味ですか?
質問日時: 2023/04/04 19:32 質問者: びんちょうタン
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サプリメント 飲むタイミング
1日2錠と記載されているサプリメント。 飲むなら、1回で2錠飲んでしまう。 朝食・昼食後に1錠に分けてのむ。 どちらがより効果的ですか?
質問日時: 2023/04/04 15:46 質問者: ぱぱりんぐ
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健康
人間健康の為には5台栄養素が必要らしいけど 毎食でなくても、1日の内に取ればいいですよね。 年寄で小食なものですから。
質問日時: 2023/04/04 08:36 質問者: 2347nanasei
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最近はスーパーに売ってる弁当もコンビニに売ってる弁当も量が少なくないですか? ちょうど女が食べるよう
最近はスーパーに売ってる弁当もコンビニに売ってる弁当も量が少なくないですか? ちょうど女が食べるような弁当です。 2個食べないと腹が一杯にならない そのくせ値段は高いです 15年前まではどこで買う弁当も十分な量がありました 日本はどうなってしまったんですか?
質問日時: 2023/04/03 17:03 質問者: jhajtwa
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便秘になりました 整腸剤と食物繊維のサプリメントを取ってます 何故便秘になたのか?
便秘になりました 整腸剤と食物繊維のサプリメントを取ってます 何故便秘になたのか?
質問日時: 2023/04/03 13:55 質問者: sironabisu
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男です 最近の夜飯は ご飯、キムチ納豆、ウィンナー、キャベツ、ヨーグルト、バナナ 寝る前に プロテイ
男です 最近の夜飯は ご飯、キムチ納豆、ウィンナー、キャベツ、ヨーグルト、バナナ 寝る前に プロテインです なるべく安く、時短で 改善点があれば宜しくお願いします
質問日時: 2023/04/03 08:28 質問者: M._.ASAK._.I
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ワンプレートの朝食ってお洒落でインスタ映えするしテンション上がりますよね。 それに比べて日本の伝統的
ワンプレートの朝食ってお洒落でインスタ映えするしテンション上がりますよね。 それに比べて日本の伝統的な朝食の、ご飯と味噌汁と小鉢とか細々した物が食卓に並ぶと庶民感満載で一気にテンション下がりますw やっぱり見た目って大事ですよね?
質問日時: 2023/04/03 03:10 質問者: h256
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食べ過ぎてお腹がパンパンなんですが、これって排便すれば脂肪は残りませんよね?
食べ過ぎてお腹がパンパンなんですが、これって排便すれば脂肪は残りませんよね?
質問日時: 2023/04/02 16:40 質問者: neon3
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祖先が食う事を避けたコオロギとイナゴは一緒なのか?
微毒があり、死骸などを食う雑食のコオロギと、稲食のイナゴは、同じタンパク質豊富な昆虫でも別物では? 安全な食品の地位を築いてきたイナゴと、かたや漢方の薬でしか使われず、妊婦の摂取が禁止されてきたコオロギ。
質問日時: 2023/04/02 07:59 質問者: ifxrbk
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私は果物が苦手で日常ほとんど食べる事はありません。 今現在は健康体だと思いますがこのまま食べないと何
私は果物が苦手で日常ほとんど食べる事はありません。 今現在は健康体だと思いますがこのまま食べないと何か健康に影響出ますか? 食べるとしたら缶詰めでも大丈夫でしょうか?
質問日時: 2023/04/02 05:58 質問者: 雀鬼
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しゃぶしゃぶ食べ放題で胃腸の調子が悪くなりました。以下の野菜を丸呑み、水で流し込みをたくさんしたのと
しゃぶしゃぶ食べ放題で胃腸の調子が悪くなりました。以下の野菜を丸呑み、水で流し込みをたくさんしたのと生焼けっぽかったのが原因と思われますが原因は何ですか? 白滝、春雨、大根、焼き麩(やきふ)、木綿豆腐、長ネギ、たけのこ、れんこん、ニラ、白菜、しめじ、もやし、えのき、ターサイ、チンゲン菜、きくらげ 食べた野菜の量は人生最大でした。 写真の左上が茹でる前、右上左下が茹でた後、右下が残した量です。オクラはほぼ食べています。
質問日時: 2023/04/02 04:16 質問者: sssssota
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とにかく食事を摂るのが面倒くさいです。 1日に必要な栄養を簡単に取る方法ってないですか?
とにかく食事を摂るのが面倒くさいです。 1日に必要な栄養を簡単に取る方法ってないですか?
質問日時: 2023/03/31 12:49 質問者: yuusei11
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