第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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腹筋に全然力が入らなくて、腰を丸めて歩いている次第です。 病院で検査を受けても異常はありませんでした
腹筋に全然力が入らなくて、腰を丸めて歩いている次第です。 病院で検査を受けても異常はありませんでした。後は運動で整えるしかありませんが、どんな 運動、体操をしたらいいのかお教えください。
質問日時: 2023/10/16 05:36 質問者: オンリーイエスタディ
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懸垂すると 肘がピシッと鳴る
懸垂すると 肘がピシッと鳴るのですが ほおっておいても大丈夫ですか? 2週間ぐらい前から寝違えた感じで肘が痛いなと思っていました 懸垂はほぼ毎日散歩の途中で5~8回やるのを日課にしています。
質問日時: 2023/10/05 13:26 質問者: 5MAROMARO
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ジムでのストレッチ
初めてジムに通います。 トレーニング前にストレッチをした方がいいと聞いたのですが、皆さんはどんなストレッチをしていますか? 動画を検索すると結構長くストレッチをする感じでしたが、ジムを見学した時は長くストレッチしてる方は少ないように感じました。 家で事前にストレッチをしてから行っても効果は同じでしょうか? 家からジムまで徒歩7分です。
質問日時: 2023/09/28 13:33 質問者: saya590203
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下記は、中世プロヴァンスでの宮廷貴族の宴会における、行儀作法書に書かれたルールの一部だそうですが、下
下記は、中世プロヴァンスでの宮廷貴族の宴会における、行儀作法書に書かれたルールの一部だそうですが、下記の項目全てをクリアできる自信がありますか? だいぶ初歩的なルールという気もしますが… 当時のマナーは一体どうなっていたのですかね? 1. 行儀をわきまえぬ者は食事の席に座る権利はないと思うこと 2. 指定された席に座ること 3. 食事の前に手を洗うこと 4. 口と手を洗うときに、水入れにつばをはかないこと 5. 爪を磨き、指を清潔に保つようにすること 6. テーブルクロスは清潔に保つようにすること 7. 食べ物は給仕される前に手をつけないこと 8. 酒やパンは必要なだけ取ること 9. 腹いっぱいに食べないようにすること 10. いったん口に入れてしまったものを、また共同の器に戻さないこと 11. 口に入れたものを他人に渡さないこと 12. 食べ物をナイフで刺して、口に運ばないこと 13. 一度下げられた大皿から、また料理をとろうとしてはいけないこと 14. 鼻の穴や耳の穴を指でほじくらないこと 15. ナイフで歯をきれいにしようとしてはいけないこと 16. 食卓に口からものを吐き出してはいけないこと 17. 鼻水が垂れてきたら、素手で触ってはいけないこと 18. 身体を前に乗り出させたり、食卓に肘をついてはいけないこと 19. テーブルクロスで歯をきれいにしようとしてはいけないこと 20. あまり大きな音をたてて洟をかんではいけないこと 21. 居眠りをしてはいけないこと 22. 酒を飲む時には、まず口を空にして拭うこと 23. 酒を飲みすぎて、よっぱらってはいけないこと 24. 酒を飲みながら、しゃべってはいけないこと 25. 酒を手にして、長話をしてはいけないこと 26. 食事中に食べ物を悪く言ってはいけないこと 27. 人の悪口を言ってはいけないこと 28. 口にものを入れたまま、話をしてはいけないこと 29. しゃべりすぎないように注意すること 30. 明るく楽しくふるまい、会食者と仲良くすること 31. 食べ物の値段をたずねてはいけないこと (森本英夫、『中世フランスの食』より)
質問日時: 2023/09/27 19:24 質問者: heidfeld
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ジムでストレッチしますか?
ジム初心者です。 ジムに通ってる方に聞きたいのですが、トレーニング前にストレッチしていますか? 私の通ってるジムではストレッチしている方をあまり見ないのですが、家とかで事前にストレッチしてから来てるのでしょうか?
質問日時: 2023/09/25 07:09 質問者: saya590203
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①筋肉増強の食べ物は、何ですか? ②筋肉増強の運動は、何ですか? ③筋肉増強の生活習慣は何ですか?
①筋肉増強の食べ物は、何ですか? ②筋肉増強の運動は、何ですか? ③筋肉増強の生活習慣は何ですか?
質問日時: 2023/09/23 22:31 質問者: さしび
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あまり動かないトレーニング
強度は軽くていいので、 周りから動いて見えない。もしくは、動くにしても十数秒位で出来る運動を教えてください。 たった状態でも、椅子に座った状態でも大丈夫です。受付の人でも出来るようなものでお願いします。
質問日時: 2023/09/20 07:19 質問者: youkushateria
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何してんのか
爺さんが仰向けで通路に寝転がって足を手で持ち上げて、体育座りみたいなのをして、屁をこいてました NHKの、体操を見ていっしょに踊っているのをたまに見ますがこんな屁をこく体操なんかあるんですか?。
質問日時: 2023/09/15 00:39 質問者: YUMEKOMACTI
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足踏み運動
散歩の嫌いなじじぃですが、その代わり室内で スワイショウとか足ふみ運動していますが 足踏みは何回位がいいですか?又5分とか10分とか 少し体に負荷が掛かるといいですよね。
質問日時: 2023/09/14 14:52 質問者: 2347nanasei
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質問お願いします 食後何分くらいあけて体操しますかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m 1直後
質問お願いします 食後何分くらいあけて体操しますかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m 1直後 2十分 3三十分 4一時間 5その他 よろしくお願い申し上げます。
質問日時: 2023/09/07 07:08 質問者: yamaneko567
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食後何分くらいあけて体操しますかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m
食後何分くらいあけて体操しますかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m
質問日時: 2023/09/03 08:59 質問者: yamaneko567
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毎日腕立て伏せのみを1日最低100回以上 やったら、体の見た目や全身の機能向上には変化はあるりますか
毎日腕立て伏せのみを1日最低100回以上 やったら、体の見た目や全身の機能向上には変化はあるりますか?
質問日時: 2023/09/02 08:53 質問者: なお豚骨ラーメン
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自宅で腹筋を鍛えたいのですが、やる気が起きません。 やる気を起こすにはどうしたらいいですか?
自宅で腹筋を鍛えたいのですが、やる気が起きません。 やる気を起こすにはどうしたらいいですか?
質問日時: 2023/08/27 03:01 質問者: 8787878787878787
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筋肉トレーニングについて。
筋肉トレーニングについて。 男子高校生です。私は恥ずかしながら、現在通常の腕立て伏せができないため、膝付き腕立て伏せをしましたが、5回で体を持ち上げられなくなり、腕がくすぐったい感じ?ぷるぷるする感じ?になります。おそらくやり方は間違えていないと思います。 最初の内は1日5回ずつでも良いのでしょうか? 教えてほしいです。
質問日時: 2023/08/16 23:18 質問者: エアコン大好き
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毎日10キロ走るってどうですかね?
スポーツとかやってるわけではないんですが ただ健康管理やメタボを気にしているのです そこで、毎日(雨とか以外は)10キロを走ろうと思います 10キロはどうですか? やばい距離ですか?
質問日時: 2023/08/16 04:37 質問者: fdjhfg
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自衛官ですが腕立てが顎付きでやると30回程しか出来ません。 回数を増やすにはどういったトレーニングを
自衛官ですが腕立てが顎付きでやると30回程しか出来ません。 回数を増やすにはどういったトレーニングをすればいいですか?
質問日時: 2023/08/07 21:09 質問者: 甘雨
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首、背中、胸のストレッチをする為に後ろに「でんぐり返し」をする途中で首を曲げた状態で止まった状態止ま
首、背中、胸のストレッチをする為に後ろに「でんぐり返し」をする途中で首を曲げた状態で止まった状態止まった体勢は身体に負担になりますか? 素人なのですが、上の体勢にすると背中が伸びてストレッチに効果的なのでは?と思ってやってます。効果はあるでしょうか?首への負担が大きいから止めた方が良いでしょうか?
質問日時: 2023/08/06 21:25 質問者: A.SPEC
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痩せることで、身長変わらず股下が長くなることはありえると思いますか。 ダイエットのビフォアフ写真を見
痩せることで、身長変わらず股下が長くなることはありえると思いますか。 ダイエットのビフォアフ写真を見ていると、だいたい激やせした人の画像って、股下まで変わってる気がします。明らかな加工や撮る位置や膝の高さまで違うものを除いても、この人はフローリングの位置も距離も同じだし膝も変わらず加工もしてないだろうって思う人でも、股下が結構違ったりします。 原理はわからないのですが、痩せると股下は長くなるのでしょうか。写真は例えです。この人なんかは、撮り方も何も詐欺してないと思います。
質問日時: 2023/08/05 23:39 質問者: osetgooano
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ジムで運動をしようと思ってるんですけど、Eカップがスポブラで運動したら、汗疹とかできちゃいますかね?
ジムで運動をしようと思ってるんですけど、Eカップがスポブラで運動したら、汗疹とかできちゃいますかね? 後、谷間とかジロジロ見られたりしますか?
質問日時: 2023/08/05 07:07 質問者: LonSan
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体力作り
70過ぎの人でも出来る体力作りに「ラジオ体操」が ありますが?あんなやわなもので体力つきますか。 又実際にやっている人いますか? (知ったかぶりのコピペはしないように)
質問日時: 2023/07/30 08:32 質問者: 2347nanasei
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冷え性は何をすれば良いのでしょうかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m
冷え性は何をすれば良いのでしょうかよろしくお願い申し上げます。m(_ _)m
質問日時: 2023/07/19 20:16 質問者: yamaneko567
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ダイエット
少し前にカズレーザーさんの番組で紹介されていたtslp注射て、自己負担10割ならどこかで打ってもらえるのでしょうか?太っているのでつかってみたいのですが。分かる方いたら教えてください。お願いします。
質問日時: 2023/07/16 09:58 質問者: きりみ0322
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身体が硬すぎる。
私は、物心ついた頃より、60歳ほどの今まで 身体か硬いのですが 柔らかくしたいです。 腰痛や肩こりなどあります。 自律神経に障害があるのですが関係は無いのかわかりません。 まず、地面に両足を伸ばして座ることが出来ません(80°くらいでしょう。) 前屈は 指先が膝にギリギリ届かない。 開脚は 45°くらいです。(開脚状態では前屈は全く出来ません) 関節がと言うより、伸ばす反対側の筋肉(スジ?)がパンパンにつっぱります。 ストレッチもやってみますたが 硬すぎて一人ではストレッチになりません。 何処へ行けば良いのか? ストレッチ教室(ヨガ)? 整形外科? (整体は効果なしでした) 田舎なので、施設や病院も少ないです。 どなたか、詳しい方 アドバイスお願いします。 多くのアドバイスがあって欲しいので、すみませんが少し長く質問したままにしておきます。
質問日時: 2023/07/15 11:58 質問者: love-and-pug
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運動後の足の痛みについて
最近、運動不足のため筋トレと有酸素運動(ウォーキング早歩き30分程度)を始めました。 筋トレはジムで本格的なマシンを使って行っています。 何度か運動と有酸素を繰り返していて筋肉痛は数日立つと治るのですが、なかなか痛みが治らない箇所があります。 膝裏と左足の付け根についてなのですが、ストレッチをして伸ばすと筋が釣りそうなような、肉離れを起こしそうな感じで痛みを感じます。 ストレッチでその箇所を伸ばすとき以外は、力を入れたり動かしたりしても痛みません。 このような状況の場合は該当箇所はストレッチや筋トレを控えたほうがよいでしょうか。 また何日ぐらいで治るでしょうか。 詳しい方、ご教授お願い致します。
質問日時: 2023/07/13 15:16 質問者: 足湯大好き
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おすすめダイエット動画
30分歩いたあとにビリーズブートキャンプの基本プログラムを20分しましたがビリーのほうがやる気がです三日坊主でした。音楽にあわせてや楽しくダイエット(とくに上半身だとうれしい)できるおすすめ動画あれば教えてください
質問日時: 2023/07/13 14:15 質問者: あかさなたな
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腹筋バキバキに割りたくて…1ヶ月から腹筋鍛えてるんですが・・なかなかポッコリお腹が凹まない腹筋割れな
腹筋バキバキに割りたくて…1ヶ月から腹筋鍛えてるんですが・・なかなかポッコリお腹が凹まない腹筋割れないどうしたら腹筋割れる?
質問日時: 2023/06/14 11:01 質問者: タコやき
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チョコザップというのが最近各地にできていますが、利用した感じはどうですか? 僕は普通のジムに月900
チョコザップというのが最近各地にできていますが、利用した感じはどうですか? 僕は普通のジムに月9000円で通っており、週2回の頻度で行っているので毎月8回ほど通っています。 チョコザップを仕事帰りに少し外から覗いてみたりしましたが、時間帯によっては客も全くいない時間がありそうで、これはこれで自由で快適そうだなと思ったのですが、実際どうでしょうか?
質問日時: 2023/06/12 19:20 質問者: heidfeld
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