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A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
人間はやったことのない神経(腹筋運動する運動神経)は使うのには苦痛を感じます。
脳からどのように信号を送れば良いのか そもそも慣れてませんし、もともと少ない筋肉を探して細い伝達経路から信号を送るので、筋力や疲労の問題よりも、自分が「体感的にうまくできていない」というのを直感して不快だったりして、「いやなこと」として覚えてしまいます。
まずは鏡に向かって、(ボディービルダーのように)筋肉を引き締めて見てみる。
この辺から始めたらどうでしょう?
どうすると どこに力が入るかを、いろいろしてみると、信号を送る練習になり、腹筋をした時の不快感を減らすことができますよ。
また疲れるのが嫌なら、腹筋は負荷が高いので、腕や、足から始めても良いと思います。
もっと言えば、ストレッチでもOKかと。
反対に筋肉がついてくれば、人間は勝手に使いたくなるのであとは楽です。
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