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No.4
- 回答日時:
体脂肪率を下げることを考えてください。
10~15%になるよう頑張りましょう。
腹周りの皮下脂肪は最後まで落ちません。
ですので、皮下脂肪があるうちはどんなに鍛えても割れて見えませんよ。
綺麗に見せるには内臓脂肪も減らさないとダメだからね。
1年計画くらい立ててチャレンジするようにしましょう。
※ 体脂肪率が10%を下回ると、免疫力が落ちはじめるようです。
風邪をひきやすくなるという事。
……コロナやインフルエンザ、RSウイルスに耐えられなくなるからね。
(´・ω・`)
自分は体脂肪率 7~8% なんでウイルス感染に対してかなり気を遣ってる。
・・・
そんなわけで、鍛えるだけじゃダメ。
もしも腹筋を鍛える事しか教えないジムに通っているなら、即刻退会しちゃいましょう。
金を搾り取ることが目的のジムと思ってOK。マジで知識不足の素人集団だよ。
普通は長期計画を立ててそれに沿ってトレーニングする。その計画の中に体脂肪率を下げる事が絶対に含まれる。
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