第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
回答数
気になる
-
疲労回復どうすれば‥ 1ヶ月間毎日(週6くらい) 一日20分〜50分くらい。 運動したら今日、 運動
疲労回復どうすれば‥ 1ヶ月間毎日(週6くらい) 一日20分〜50分くらい。 運動したら今日、 運動億劫だなあと思いながら 始めたら、 少ししかできず、 疲れてるのでしょうか? 毎日運動したいのですが‥。 40代近いです。 どうしたら毎日運動できるでしょうか‥???
質問日時: 2022/07/12 14:18 質問者: ID非公開33
解決済
3
0
-
解決済
3
0
-
ヒップアップ・バストアップ出来るおすすめの行動ありますか? 家で出来る運動でも、食べ物でも、サプリで
ヒップアップ・バストアップ出来るおすすめの行動ありますか? 家で出来る運動でも、食べ物でも、サプリでも、ジムのマシンでも、グッズや補正下着でも。なんでもいいので情報お願いします。 自分でも調べた限りいろいろ試してはいるのですが、おすすめ情報あれば取り入れて行きたいです。
質問日時: 2022/07/06 10:44 質問者: まりころころ123
ベストアンサー
2
0
-
現在20です。猫背の場合ストレッチとかをしてなおせば身長はのびますか?
現在20です。猫背の場合ストレッチとかをしてなおせば身長はのびますか?
質問日時: 2022/07/05 00:38 質問者: かると
解決済
2
1
-
これで腹筋割れますか?
腹筋20✖︎5を朝昼晩一回ずつ休憩時間1分ですこれ効果ありますか? 追い込みで20回終わったらもう10回してます
質問日時: 2022/07/04 14:25 質問者: メツボウ
解決済
3
0
-
これで腹筋割れますか?
朝腹筋20✖︎5昼腹筋20✖︎5お風呂上がり20✖︎5 これで腹筋割れますかね一週間続けたら最近うっすら腹筋が見えてくるようになりました
質問日時: 2022/07/04 12:09 質問者: メツボウ
解決済
4
0
-
股関節について質問させて下さい。 現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根
股関節について質問させて下さい。 現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根)部分が引っ張られたりすると引っかかる感覚に伴い軽く痛む感じがします。 普段から股関節周りと臀部 ハムストリング周辺のストレッチを10年しています。股関節は年齢の割に柔らかいです。 ◎四股を踏むストレッチ ◎お尻のストレッチ 仰向けになりお腹前位置に曲げた左太ももに右足くるぶしを組みそのまま組んだ右足を胸部分まで引くストレッチ ◎身体の前で足の裏と足の裏を合わせて座り左右の膝を上下に振るストレッチ ◎お尻を床に着いて座り左右の足を少し広めに開き右足を身体の前で内側に織り込むストレッチ。 主に この4つのストレッチを行う際に右足の付け根部分引っかかる感覚と軽い痛みが起きます。 これは変形性膝関節症なのでしょうか? 股関節周りのストレッチ以外の動作では痛みは有りません。 教えて下さい。
質問日時: 2022/07/04 10:16 質問者: ポンウエ
解決済
1
0
-
年齢問わず膝の屈伸運動時に膝がポキポキ鳴る人 は何故でしょうか? これって治りますか? 鳴ら無い人は
年齢問わず膝の屈伸運動時に膝がポキポキ鳴る人 は何故でしょうか? これって治りますか? 鳴ら無い人は一生鳴らないままなんでしょうか? 質問だらけですみません。 教えてください。
質問日時: 2022/07/01 07:14 質問者: ゴスロリgood-1
ベストアンサー
3
0
-
運動不足解消とダイエットのためにはじめたYouTubeの痩せるダンスが楽しくて、昨日張り切って踊った
運動不足解消とダイエットのためにはじめたYouTubeの痩せるダンスが楽しくて、昨日張り切って踊ったんですが、今日になったらずっと足がつりそうな状態で困ってます。 今日も踊りたいんですが、こういう日は無理せずストレッチだけとかの方が良いんですか??
質問日時: 2022/06/28 18:03 質問者: ringkn
ベストアンサー
2
0
-
ベストアンサー
3
1
-
ベストアンサー
5
2
-
2,3日でお腹周りの脂肪を落とせる運動ってありますか?
学生です。 諸事情で数日で痩せないといけません 割る必要はないので脂肪を落とせる運動を教えてください。
質問日時: 2022/06/21 19:10 質問者: みやちゃんっ
解決済
3
0
-
運動をしていて、体質もありますが、おそらく筋肉太りというものになっていると思います。足の筋肉がほんと
運動をしていて、体質もありますが、おそらく筋肉太りというものになっていると思います。足の筋肉がほんとに落ちないのですが、どうすればいいですかね、?
質問日時: 2022/06/15 10:35 質問者: あかたなゆ
解決済
1
0
-
体力が無い。
1年以上寝たきりの生活が続いていたので、プールで1時間水中ウォーキングし、手すりでプールサイドに上がろうとすると上り切れません。監視員に引っ張って貰いやっとあがってます。身長167㎝、体重107㎏です。これって、終わってますか?腕立て伏せ、腹筋等自力のトレーニングは苦手でやる気が起きません。ジムに通ってトレーナーつけて強制的に通った方が良いですか?自宅から近いジムにはプールがありません。
質問日時: 2022/06/13 07:10 質問者: うえとあや
ベストアンサー
2
0
-
股関節がカチコチに固くて困ってるんですがほぐし方を教えてください
股関節がカチコチに固くて困ってるんですがほぐし方を教えてください
質問日時: 2022/06/12 18:52 質問者: とうふふふふふふふ
解決済
4
1
-
最近、足を動かしたりストレッチしてダイエットを始めようと少し頑張ったら足が良く痛くなりました。筋肉痛
最近、足を動かしたりストレッチしてダイエットを始めようと少し頑張ったら足が良く痛くなりました。筋肉痛?なんでしょうか…天気も悪いし神経痛かなと思ったんですけど、ジンジン痛いというか、何もしてなくても足全体が痛いんです。
質問日時: 2022/06/10 16:01 質問者: 森の住民
ベストアンサー
3
0
-
ベストアンサー
4
0
-
体が異常にだるいです 背中もこりが、激しいです 治すにはどうすれば?
体が異常にだるいです 背中もこりが、激しいです 治すにはどうすれば?
質問日時: 2022/05/31 15:31 質問者: sironabisu
ベストアンサー
3
0
-
低体重が16時間断食(オートファジー?)をするリスク
「空腹は最強のクスリ」という本にある16時間断食をやりたいなと考えています。 実践してる方をみると、ダイエットが主目的で健康的になる目的の人が少ない印象でした。あと事務職でそこまで体を動かす機会がない人が多いのかなと。 私は現在160cm体重42kg体脂肪率5%の現場職(看護師)です。日々動き回る立ち仕事ですが、夜勤はありません。 幼少の頃から空腹になると手が震えたりインナーがべちゃべちゃになるほど冷や汗をかく低血糖症状がでてきます。 現段階であまり健康的とは言えない体型ですが、食後体がだるくうごくのが辛かったり吹き出物が酷い、睡眠の質が悪い、等々があり16時間断食の恩恵を受けたいのですがこれでは逆に不健康になってしまうのでしょうか。 現場職で消費カロリーの大きい中、元々痩せてる人がやるのは不健康を加速させるだけでしょうか?
質問日時: 2022/05/29 11:18 質問者: 日下
ベストアンサー
3
0
-
ベストアンサー
4
0
-
解決済
6
1
-
ベストアンサー
2
1
-
膝が痛くなる年齢になりました。階段を登る時に痛みがあります。どんなサプリが効きますか。良い体操や生活
膝が痛くなる年齢になりました。階段を登る時に痛みがあります。どんなサプリが効きますか。良い体操や生活習慣がありますか?
質問日時: 2022/05/16 16:12 質問者: ハツノリ
ベストアンサー
4
1
-
ジムでの嫌がらせ行為について。 こんにちは。30代半ばの主婦です。2ヶ月ほど前から週に一度、ジムのホ
ジムでの嫌がらせ行為について。 こんにちは。30代半ばの主婦です。2ヶ月ほど前から週に一度、ジムのホットヨガのスタジオにママ友と二人で通っております。数週間レッスンを受講してみて、会費も安いし、コースもそこまでキツく無く続けていけそうだったのでちょうどのとこ見つけたね〜なんて言って、私たちにはなんの不満もありませんでした。 ですが二週間前、利用者は無料で使える浴室で二人で浸かっていたところ、同じホットヨガ教室の受講者さんらが四人で同じ浴室に入って来られたので、会釈をしたところ、なんと無視!そのまま私たちがいるはすかいの隅の方にざぶざぶと浸かり出しました。感じ悪いな〜と思って眉をしかめていると、友人は、まぁ気づかなかったんじゃ無い?と、そこまで気にしていない様子。明らかに顔の向きを変えて軽く手まで上げていたので、絶対わざとだと思ったのですが、友人になだめられ気が鎮まりかけていたその頃。その4人のうちの中心的存在であると思しき女性が、明らかにこちらまで聞こえる声量で『ガリガリやのに何のために来るのかねぇ』。『あそこまでは誰も痩せたないって』と、すぐに他の女。そう、これは明らかにママ友に向けられた言葉。友達は163㌢29㌔と、見ていて心配になるくらい細い(私は標準体型)のですが、本人も気にしており、入会する前から、こんな体、人様に見せたらダメだと思うんだけど等心配していました。私は頭にカッと血が上って、その女らの方を見て、何か言おうと思ったのですが、友人はすぐに湯から上がって駆けるように更衣室に出て行ったので、私も急いで後を追いました。 友人はもちろんひどく落ち込んで、退会すると言っているのですが、悪いのは完全に向こうなのに私らが抜けることない、受付まで行ってあいつらを辞めさせてもらおう?提案しても、それも嫌だと。愚痴られた内容を思い出すだけで嫌だからだそうです。私としても、友人の不安を押し切って誘った上、友人が危惧してたこと、或いはそれ以上のことが起こってしまって、非常に申し訳ない気持ちでいっぱいです。何かひどいトラウマのようなものを植え付けてしまったんじゃないかとも。先週のレッスンはとりあえず欠席しました。 今後、友人にどう声をかけるべきですか?また、どのような行動を取るのが適切だとお思いですか?ご知恵を貸していただければ幸いでございます。 長文になってしまってすみません。ここまで読んでくださった方、ありがとうございます。
質問日時: 2022/05/13 14:33 質問者: enoki23
ベストアンサー
5
1
-
足を細くしたいです。 私の足、特に太ももは反り腰や姿勢の悪さから前ももと外ももが張っています。その上
足を細くしたいです。 私の足、特に太ももは反り腰や姿勢の悪さから前ももと外ももが張っています。その上少し太っていて発達した筋肉の上を脂肪が囲っていてそのせいでとても足が太いです。 ふくらはぎの方も特に運動をしているわけでもないのにすごく筋肉質でカチカチです。 太ももの方はどうしたら細くなるでしょうか?張ってる筋肉関係なく足の筋トレをしてもいいのでしょうか?さらに筋肉が発達して太くなりませんか? 最近は太ももの筋肉をどうにかしようと、前後開脚のストレッチやフォームローラーを使用したりしています。このまま続けたら細くなりますか? 下半身デブのせいで自分の好きなロングスカートをスタイル良く着こなせなくて本当に困ってます。 どんなものでも構いません、アドバイスをいただけると嬉しいです。
質問日時: 2022/05/13 02:54 質問者: れをと
解決済
4
0
-
ズバリ質問です 開脚ができるようになりたいです YouTubeで開脚ストレッチ等 毎日やってます(4
ズバリ質問です 開脚ができるようになりたいです YouTubeで開脚ストレッチ等 毎日やってます(4日目くらい特に変化なし) 続けていれば必ず180度開くようになるのでしょうか?
質問日時: 2022/05/08 00:12 質問者: nyanyanen
解決済
3
1
-
ベストアンサー
2
0
-
ドクターエアーのアース線、必ずつけないといけないものでしょうか? 使用した後は常にコンセント抜くよう
ドクターエアーのアース線、必ずつけないといけないものでしょうか? 使用した後は常にコンセント抜くようにしてますが、それでもアース線は必ずつけるべきですか?
質問日時: 2022/05/04 23:08 質問者: ゆあっちまま
ベストアンサー
1
0
-
腹筋 腹筋が割れてる人っていうのは力を入れた時だけ割れてる人のことも含まれてるんですか?
腹筋 腹筋が割れてる人っていうのは力を入れた時だけ割れてる人のことも含まれてるんですか?
質問日時: 2022/05/04 17:39 質問者: ああはあやあらあ
解決済
1
0
-
筋力or柔軟性
筋力でしょうか、柔軟性でしょうか。 どちらを先にするべきか? どちらを優先的にするべきか? どちらをがんばるべきか? 筋力といえば、筋トレ・水泳・自転車・走る・歩く・・・ 柔軟性といえば、ストレッチ・マッサージ・ヨガ・体操・・・ これくらいしか浮かびません。 この両者に対して、皆さんの考え、実践などをお聞かせください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/04/27 09:44 質問者: だんちゃん16
ベストアンサー
2
0
あなたの趣味に関するQ&Aを探してみてください!
おすすめ情報