第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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体全体的に筋肉をつけるにはどうしたらいいですか? 運動嫌いな私が筋肉つける方法、食事(栄養補給)、ト
体全体的に筋肉をつけるにはどうしたらいいですか? 運動嫌いな私が筋肉つける方法、食事(栄養補給)、トレーニング等々教えて下さい。
質問日時: 2021/05/20 20:41 質問者: うーみーみー
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エアロビクスをしていたら あしのつけねの外側の筋肉がいきなり痛くなりました。 このままエアロビクスを
エアロビクスをしていたら あしのつけねの外側の筋肉がいきなり痛くなりました。 このままエアロビクスを続けてはダメでしょうか?
質問日時: 2021/05/20 18:04 質問者: ルビィハート
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私は腕立て伏せが出来ないし数メートルしか走れませんが、ダンスが踊れるレベルまで筋肉や体力を着けること
私は腕立て伏せが出来ないし数メートルしか走れませんが、ダンスが踊れるレベルまで筋肉や体力を着けることは可能ですか? またそのためには、毎日どんなことをすれば良いでしょうか?
質問日時: 2021/05/20 10:32 質問者: aco1234
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腕立て伏せが現在10回ほどしかできません 1年で40回ほどできるようにするにはなにをやればいいですか
腕立て伏せが現在10回ほどしかできません 1年で40回ほどできるようにするにはなにをやればいいですか
質問日時: 2021/05/17 23:15 質問者: さるです
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ストレートネックの治し方
ストレートネックの治し方について教えて下さい。 どれだけ時間がかかる方法でも難しいものでも教えて下さると有難いです。
質問日時: 2021/05/15 23:10 質問者: sakure-sakura
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足を長くしたいです。 153cmの股下71cm、およそ46%の人間です。 ほんのちょっぴりでもいいの
足を長くしたいです。 153cmの股下71cm、およそ46%の人間です。 ほんのちょっぴりでもいいので股下の長さを伸ばしたいです。ただ、足の骨を折って〜とかいう手術は出来ないので、自宅でできるストレッチや食事などを教えて頂きたいです。
質問日時: 2021/05/15 15:49 質問者: eksksm
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ストレッチ方法や運動法を教えてほしくて質問しました。 私は30代女性です。 最近体重が人生で過去最重
ストレッチ方法や運動法を教えてほしくて質問しました。 私は30代女性です。 最近体重が人生で過去最重量になりました。(155センチで52.3キロ) 数年前に仕事で仙腸骨関節炎と左股関節唇損傷を発症しました。 体重の増加は股関節や腰にも負担が出るのでは?と不安なのと、体感として少々身体が重く感じている今日この頃です。 もともと骨盤に歪みがあるのと反り腰があります。 お腹・お尻・太ももに特にお肉が付いてます。 自分の身体の為にも、ゆるいダイエットを習慣化させたいと思いました。 ストレスにならない範囲で食事制限?というか、見直しをしてますが、何より運動しないとダメだなあと思っていて、 腰や股関節に負担のかかりすぎないストレッチ方法や体操・運動等を知っている方いましたら、教えて欲しいです。
質問日時: 2021/05/13 22:47 質問者: momotaross
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朝起きると下半身がだるい感じです。それは、関節などの体の硬さに関係しているように感じます。ストレッチ
朝起きると下半身がだるい感じです。それは、関節などの体の硬さに関係しているように感じます。ストレッチなどを丁寧にやるとスッキリしますが一日もしないうちに、また元に戻ります。長時間歩く事は好きで苦になりませんが、階段を長く上る時、筋肉の退化を感じます。毎朝、目覚めと共に下半身スッキリの方法ってありますか?
質問日時: 2021/05/09 08:01 質問者: rikkumylove
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猫背を治す、姿勢を良くするには、何をするのが1番いいですか? やっぱり整体に行ったりするのがいいです
猫背を治す、姿勢を良くするには、何をするのが1番いいですか? やっぱり整体に行ったりするのがいいですか?
質問日時: 2021/05/07 01:07 質問者: あずあずん
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ダイエットについてです。 ここ2週間くらい 筋トレ30分ほど・ストレッチ45分~1時間ほど していま
ダイエットについてです。 ここ2週間くらい 筋トレ30分ほど・ストレッチ45分~1時間ほど しています。 でも、ここ2日ほどストレッチで、前屈や開脚をするとき膝の裏の骨などがすごく痛いです。 これはストレッチのしすぎでしょうか??
質問日時: 2021/05/05 23:44 質問者: aschi
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ダイエットで 毎日エクササイズを始めました 調べてみるとシャワー後が良いとの事ですが 汗をかいてしま
ダイエットで 毎日エクササイズを始めました 調べてみるとシャワー後が良いとの事ですが 汗をかいてしまいますよね、、、 仕事から帰る→食事→シャワー →エクササイズとストレッチ→もう一度シャワー がよいのでしょうか?
質問日時: 2021/05/05 21:53 質問者: misatititititititi
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運動やりたくないです。 散歩とかはしてるけど 運動は1年ぐらいやってません 。 どうしたら運動しよう
運動やりたくないです。 散歩とかはしてるけど 運動は1年ぐらいやってません 。 どうしたら運動しようという気になれますか?家の中で。
質問日時: 2021/05/03 08:56 質問者: チャランポんめん
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腹筋マシンで1日30回でいいんですか?スポーツって慣れていなくて、30回しか出来ないんです。
腹筋マシンで1日30回でいいんですか?スポーツって慣れていなくて、30回しか出来ないんです。
質問日時: 2021/04/25 13:51 質問者: 湯沢ユカ
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開脚ストレッチをすると、太ももの付け根の外側がつります。 対処法はありますか?
開脚ストレッチをすると、太ももの付け根の外側がつります。 対処法はありますか?
質問日時: 2021/04/25 13:42 質問者: Lisaxgd
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腹筋で筋肉痛になった場合、痛み堪らえて続けた方がいんでしょうか? それとも痛みが治まるのを待って再度
腹筋で筋肉痛になった場合、痛み堪らえて続けた方がいんでしょうか? それとも痛みが治まるのを待って再度やる方がいんでしょうか?
質問日時: 2021/04/19 21:24 質問者: tetsuya071000
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1カ月で身体を柔らかくする方法を教えてください。
肩から背中に手をまわした右手と、背中側から背中の中央に左手をまわして、、、、 手をつなぐことができなくなりました(逆も同じ) ある程度は想像していたのですが、身体がかなり固くなってました。 ストレッチしかないとは思ってるのですが、風呂上がりにコツコツとやるしかないですかね? 1カ月で身体を柔らかくする方法を教えてください。
質問日時: 2021/04/17 22:47 質問者: hgfy76
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運動不足で体重が2キロ増えてしまいました。 それまで血液検査に異常はありませんでした。 今気がついた
運動不足で体重が2キロ増えてしまいました。 それまで血液検査に異常はありませんでした。 今気がついたことは手に脂が増えて浮腫んだようになってました。 スクワットやウオーキングで回復しようと思いますが。他にできる事はありませんか。
質問日時: 2021/04/17 22:32 質問者: ノイマン7
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筋肉痛を治す方法ないですか??
この前の春休みダラダラしすぎて、春休み明けの1発目の体育で 筋肉痛になりました、、。 場所は、右二の腕、背中、腰、股関節周り、太もも全部、ふくらはぎ全部 膝裏が筋肉痛です。 お母さんからは、運動すれば(筋肉痛になってる中)治る!と言われました 本当ですか? また月曜日に体育があるので完全じゃなくてもいいです! 少しでも治す方法があれば教えてください!お願いします!!
質問日時: 2021/04/17 22:13 質問者: S_U_N_A
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スクワットをすると膝がパキパキ鳴るのですが、これは膝に負担がかかって痛めている状態でしょうか?
スクワットをすると膝がパキパキ鳴るのですが、これは膝に負担がかかって痛めている状態でしょうか?
質問日時: 2021/04/14 10:13 質問者: ソナタさん
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部分痩せしない
部分痩せしない、ということは、 食事に気をつけて、その上で例えば運動がダンベルカールだけだったとしても、 全身がその内痩せるということなんでしょうか?
質問日時: 2021/04/10 21:42 質問者: スケルトン
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サウナでは、汗をかいて、水風呂に入るのですが、これって体にとってはすごい負担になっていませんか? 急
サウナでは、汗をかいて、水風呂に入るのですが、これって体にとってはすごい負担になっていませんか? 急激に血管が拡張したり収縮したりで、心臓や脳に良くない気がするのですが。
質問日時: 2021/04/10 18:37 質問者: うーみーみー
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ガチで痩せたいと思っているのですがいいダイエット方法を知っている方はいますか?同じ大学の友達は食事キ
ガチで痩せたいと思っているのですがいいダイエット方法を知っている方はいますか?同じ大学の友達は食事キャベツだけとかもやしとかだけでやってると聞きましたが食事制限は厳しいし、運動もサボりやすいので・・・教えていたたきたいです。
質問日時: 2021/04/08 21:19 質問者: アニメ大好きっ子
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体型維持について
こんばんは、152cmで47→41~42のマイナス6kgに成功したものです。 食生活を見直す、間食をなるべく減らす、有酸素運動と筋トレ(腹筋と腕立て伏せ)、YouTubeの脚やせストレッチや血行ストレッチを行って痩せました。 今は維持すべく食べたいものはセーブしながらも食べ、 毎日スクワット(100回。食べすぎたと感じた時は150回) 筋トレ(腹筋は計120回、腕立て伏せは30回) 脚やせストレッチ 血行ストレッチ 足パカ(40回) 踏み台昇降運動(10分) を行っています。 これは意味がありますでしょうか? また、改善すべき点があればご指導お願いします。
質問日時: 2021/04/03 02:57 質問者: Sugar..
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股関節をストレッチしたら身長が伸びやすくなりますか? また、ほかにストレッチしたら身長が伸びやすくな
股関節をストレッチしたら身長が伸びやすくなりますか? また、ほかにストレッチしたら身長が伸びやすくなる部位はありますか?
質問日時: 2021/04/02 19:00 質問者: -ゲストさん-
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車の中で出来るストレッチ
昭和生まれの女子です。 私はスレンダーな体型より、ふくよか、ぽっちゃりな女らしい体型になりたいのですが、今は若い時より10数キロ位太ってしまって、デブです。 車で外に出ている仕事で、休憩時間に簡単に車の中で出来るスタイルアップのストレッチ、体力維持にたるストレッチ、教えて下さいませ。 特に気になることは、お腹周りと太ももの前部分です。 よろしくお願いします。 お家で簡単に出来るエクササイズ、ストレッチもありましたら、教えて下さいませ。
質問日時: 2021/03/30 14:53 質問者: トムトムジェリー
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中一女子です。 幼児体型を治したいのですが、どーしたらいいでしょうか。
中一女子です。 幼児体型を治したいのですが、どーしたらいいでしょうか。
質問日時: 2021/03/23 18:07 質問者: mirai0117
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