第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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自律神経失調症に散歩は有効ですか? ストレッチや適度な運動とよく言われますが、運動大嫌いです‥ 大嫌
自律神経失調症に散歩は有効ですか? ストレッチや適度な運動とよく言われますが、運動大嫌いです‥ 大嫌いな人が運動しても効果があるとは思えないのですが>.< なので、簡単な散歩から始めようと思ってます。 家でゴロゴロ携帯触ったりドラマ見るのが好きな28才です。 毎日どうしたらいいのかわからず悩んでます
質問日時: 2021/02/23 20:52 質問者: りんご11121003
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ストレスについて
ストレスを発散するには、有酸素運動が向いているとよく言われますが、なぜ無酸素運動より有酸素運動のほうがおすすめなのでしょうか?? よろしくおねがいします!
質問日時: 2021/02/22 21:56 質問者: lee5
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運動不足解消に縄跳びをしたいと考えています。 マンションに住んでいるので自宅では無理です。 公園では
運動不足解消に縄跳びをしたいと考えています。 マンションに住んでいるので自宅では無理です。 公園では基本OKでしょうか? 砂が飛び散るなどクレームにはなりませんか?
質問日時: 2021/02/19 23:36 質問者: ツルキチ
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健康のためには サウナとウオーキングは どちらが効きますか? 運動嫌いで肥満体の50代です 夏までに
健康のためには サウナとウオーキングは どちらが効きますか? 運動嫌いで肥満体の50代です 夏までに健康体になり 思いでの夏を作りたいと思ってます 理想は血圧下がり 血液サラサラ お腹も凹んで 腰の痛みもなくなる そして彼女もできる なんですけどねえ
質問日時: 2021/02/16 22:45 質問者: きちまん
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ダイエット初心者です。30代です。 体脂肪30.57の内臓脂肪レへル4は標準でしょうか? 内臓脂肪で
ダイエット初心者です。30代です。 体脂肪30.57の内臓脂肪レへル4は標準でしょうか? 内臓脂肪で検索しても平均とか出てこなく詳しい方お願いいたします。 また、女性の方はあなたの数値を教えてください。
質問日時: 2021/02/15 08:07 質問者: ルビィハート
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最近縄跳びをはじめました。週3かいほど、140かいを2かい翔んだりしてます。 最近体重はかると、2キ
最近縄跳びをはじめました。週3かいほど、140かいを2かい翔んだりしてます。 最近体重はかると、2キロふえてます。ふとももも、ふとくなってます。太ったのか、筋肉ついたのか、わからりません。そんなこと、あるのでしょうか。教えてください
質問日時: 2021/02/13 17:14 質問者: さくらみた
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テレワーク7割減のほうは無関心なのに銀座のクラブに厳しすぎるのでは?
新型コロナの対策にはいろいろあげられていますが テレワーク7割減のほうはあんまりやってないと思います テレワークのほうは無関心なのに 銀座のクラブにいったなんてどうでもいいことに 対して厳しすぎるのでは?
質問日時: 2021/02/02 12:49 質問者: murphys.
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鏡によって腹筋が割れてたり割れてなかったりします。太陽がいっぱいかかってるところではあんまり割れて見
鏡によって腹筋が割れてたり割れてなかったりします。太陽がいっぱいかかってるところではあんまり割れて見えないのですか、 蛍光灯の暖色みたいなのにあたれば小麦肌のようにみえ、腹筋がバキバキに割れて見えます。 これは結局腹筋割れてるってことですか?
質問日時: 2021/02/02 00:31 質問者: ゆうちゃんん
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サッカーしていて筋肉質な足は痩せることは厳しいでしょうか。まだサッカーしている場合で。
サッカーしていて筋肉質な足は痩せることは厳しいでしょうか。まだサッカーしている場合で。
質問日時: 2021/01/30 19:29 質問者: ハナノコ
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足首の柔軟性を高めるにはどのようなトレーニングが最適ですか?伸脚運動というのでしょうか、片足を横に伸
足首の柔軟性を高めるにはどのようなトレーニングが最適ですか?伸脚運動というのでしょうか、片足を横に伸ばしたまま深くしゃがみ、そのままお尻を床におろします。底から手を使わずにもう一度立ち上がりたいのですが、(そういうウォーミングアップがエアロビの前にあるんです)どうしても立ち上がれません。インストラクターの先生は「足首の柔軟性が試される動き」だとおっしゃいました。どうすればできるようになるか、ご存じの方いらっしゃいますか?
質問日時: 2021/01/29 09:53 質問者: オロロンかぼちゃん
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家で懸垂する方法はありますか?
家で懸垂と同様の効果が出る運動とかありますか? 例えば机の天板を掴んで、体を持ち上げるなど(←これは効果ありますかね?)
質問日時: 2021/01/26 16:39 質問者: kjuqvcncv
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こんにちは、筋肉をつけたいです 大学生歳女です、ここ一年授業が忙しく、まったく運動していませんでした
こんにちは、筋肉をつけたいです 大学生歳女です、ここ一年授業が忙しく、まったく運動していませんでした。 家に帰っても疲れて動かず、食べるだけ食べて、10キロは太りました(;o;) 日常用のズボンが履けなくなってきていて、さらに入学式の時に買ったリクルートスーツなんか入りません… これは流石にやばいと思い、ダイエット法をいろいろ探したのですが、食事制限せずに運動をしようかなと思ってます 筋トレとジョギングをしようと思っているのですが、かなりきついです… 一度限界までジョギングを試してみたのですが、キツすぎて20分も走り続けられません 本当は1時間くらい走りたいのですが…これは無理矢理にでも走るべきでしょうか?それとも、1日のうちに何回か分けて走った方がいいのでしょうか? また、筋トレは毎日しちゃいけないって記事で読んだのですが、私の場合筋肉痛が2、3日続きます その間筋トレやジョギングは一切せずに、筋肉の修復を待つということでしょうか? 少し時間が勿体無い気がして…春からまた忙しくなり、そこからは毎日運動とは行かないと思います 土日は運動できますが、平日はジョギングを30分くらいしかできそうにありません あと、食事についてなのですが、よく聞く炭水化物無しとか野菜だけしか食べないとかはやらないつもりです お腹が空くし、体に悪そうです おやつは減らそうと決めていますが、やはりお腹が空くので3食をGI値の低いものにしたらいいのかなと考えています どなたか健康に詳しい方で、私のプランについて変更した方がいいとこがあったら是非教えてください
質問日時: 2021/01/26 11:30 質問者: mogum09u
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ダイエットで結構キツめのダンスをしているんですが汗をかきません。それでも痩せますかね?
ダイエットで結構キツめのダンスをしているんですが汗をかきません。それでも痩せますかね?
質問日時: 2021/01/23 13:02 質問者: あのわーはな
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公園で夫婦で気軽にできるスポーツで、おすすめはありますか?最近天気が良いから、体を動かしたくて。
公園で夫婦で気軽にできるスポーツで、おすすめはありますか?最近天気が良いから、体を動かしたくて。
質問日時: 2021/01/22 09:47 質問者: hayatomo010
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不登校が家の中でできる運動教えてください。迷惑にならないような運動お願いします。
不登校が家の中でできる運動教えてください。迷惑にならないような運動お願いします。
質問日時: 2021/01/18 13:37 質問者: クマ25
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高1女子です! 体操部にはいっているのですがどうしたら体が引き締まりますか?レオタードを着るときに体
高1女子です! 体操部にはいっているのですがどうしたら体が引き締まりますか?レオタードを着るときに体が全般見えてしまってたるんでたら恥ずかしいので3月に大会があるのでそれまでにはきれいな体になりたいです ちなみに160センチ51キロです お尻とお腹にお肉がつきやすいです、ぱっと見お腹は気にはならないのですがぷにぷになんです、、
質問日時: 2021/01/14 22:09 質問者: ria0114
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家の中でできる、やめずに続けられている運動法を教えてください
40代女性です。コロナ禍になってから運動不足と体型の崩れを感じています。家の中でできて、長く続けられるおすすめの運動法をみなさんに伺いたく投稿しました。よろしくお願いいたします!
質問日時: 2021/01/09 18:08 質問者: dama
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お尻を鍛えれる運動やストレッチは何が在りますか? 幾つか挙げて下されば助かります!
お尻を鍛えれる運動やストレッチは何が在りますか? 幾つか挙げて下されば助かります!
質問日時: 2021/01/08 00:11 質問者: abcdefghijklmnopqrs
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最近正月太りが気にり、ストレッチにはまってます。 ストレッチは、何時やっても良いですか?!(たくさん
最近正月太りが気にり、ストレッチにはまってます。 ストレッチは、何時やっても良いですか?!(たくさん)
質問日時: 2021/01/07 23:38 質問者: めーちゃんちゃん
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お腹のお肉がスッキリすると足のむくみがとれて細くなったりいろんなダイエット法教えてください!!!
お腹のお肉がスッキリすると足のむくみがとれて細くなったりいろんなダイエット法教えてください!!!
質問日時: 2021/01/07 01:00 質問者: ちゃんり。
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O脚を治す方法を教えてください YouTubeで調べたストレッチなどやったけど効果ありませんでした
O脚を治す方法を教えてください YouTubeで調べたストレッチなどやったけど効果ありませんでした
質問日時: 2021/01/06 17:19 質問者: gjjbfdddg
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肩回すとごりごりいうんですが、どんなストレッチとかやったらいいですか?
肩回すとごりごりいうんですが、どんなストレッチとかやったらいいですか?
質問日時: 2021/01/06 13:36 質問者: 西の房総
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