第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
回答数
気になる
-
ジムでの腰痛対策
33歳女性です。腰痛持ちで、年に数回はぎっくり腰をします。 全く運動をしないため、運動をしようと思っているのですが、私の腰痛は、股関節を伸ばすストレッチをしたり、スクワットをすると悪化するタイプです。基本反り腰なので、反る運動は、痛めてしまいます。 外を歩いたりするのは、続かないですし、家での筋トレも限度があるので、ジムに通うのを検討しているのですが、ジムに通った場合どのような運動が腰に良いでしょうか?ただ歩くのも腰を悪くする、というのもありますし、個人的には、自転車漕ぎや、筋トレマシーンかな、と思っています。 冷え性もひどく、生理痛もひどいので、まずは体の代謝をあげるべきかな、とも感じています。基本的に一般的に腰にいいよ!と言われる運動やヨガ系をすると、ぎっくり腰まっしぐらです。 体について詳しい方がいましたら、アドバイスをいただきたいです。
質問日時: 2021/01/06 07:03 質問者: rine234
解決済
2
0
-
解決済
3
1
-
ベストアンサー
3
0
-
ベストアンサー
3
0
-
サウナで身体を極限まで熱くして、水風呂にザブ〜んお浸かり、その後またサウナに入る人が居ますが、あれは
サウナで身体を極限まで熱くして、水風呂にザブ〜んお浸かり、その後またサウナに入る人が居ますが、あれは何がいいんでしょうか?新陳代謝が良くなるんでしょうか?
質問日時: 2020/12/26 15:19 質問者: precure-5
ベストアンサー
2
0
-
お尻を筋肉痛にさせる誰にでもできるトレーニングを教えてください! 因みにスクワットをやっているのです
お尻を筋肉痛にさせる誰にでもできるトレーニングを教えてください! 因みにスクワットをやっているのですが、太ももに力が入っているような感じがして終わった後お尻というより太ももが疲れた感じがします。やり方がまちがっているのでしょうか、、、?
質問日時: 2020/12/26 10:25 質問者: 空そよ風
解決済
1
0
-
ストレッチで筋肉痛?
私は身体がすごくかたいのですが 、一念発起してストレッチを始めました。 夜お風呂の後にストレッチをして 朝起きると筋肉痛です。 ストレッチでも筋肉痛になるものですか?
質問日時: 2020/12/26 10:03 質問者: elephantmama
ベストアンサー
7
0
-
解決済
5
0
-
パンプアップについて
狙った部位に効いているかの判断材料として、その部分が大きくパンプアップしているかどうか、というのは正しいでしょうか? よく『筋肥大しない理由は、しっかり効かせられてないから』、『筋肉痛で効いてるかどうかを判断するのは間違い』といった文面を見るので、実際みなさんは何で判断してるのかと思いまして。
質問日時: 2020/12/22 17:49 質問者: もちほ
ベストアンサー
2
0
-
お尻が垂れ気味てか 垂れてます(^_^;) ヒップアップ体操も効きません(^_^;) 他はどうしたら
お尻が垂れ気味てか 垂れてます(^_^;) ヒップアップ体操も効きません(^_^;) 他はどうしたらいんすかね? 手遅れなのはわかってますが なんか無いですかね?(笑)
質問日時: 2020/12/21 14:16 質問者: 男前イケメン好きす
解決済
3
1
-
体重を落とすのがダイエット? ウエストを落とすのがダイエット? 筋肉つけたいです
体重を落とすのがダイエット? ウエストを落とすのがダイエット? 筋肉つけたいです
質問日時: 2020/12/17 15:50 質問者: ジョーカーJrマーク2
ベストアンサー
3
0
-
生まれつき速筋の割合が少ない人はどんなに鍛えてもマッチョにはなれないんですか?
生まれつき速筋の割合が少ない人はどんなに鍛えてもマッチョにはなれないんですか?
質問日時: 2020/12/15 08:41 質問者: ---TATSUKI---
解決済
3
0
-
180度開脚を目指して、開脚のストレッチを毎日しているのですが、いつも膝の内側が痛くなります。我慢し
180度開脚を目指して、開脚のストレッチを毎日しているのですが、いつも膝の内側が痛くなります。我慢して続けても大丈夫でしょうか?
質問日時: 2020/12/11 09:41 質問者: 171717171717
解決済
3
0
-
体のゆがみについて
整体に行きました。 結構体がゆがんでいるようです。自分でも自覚がありました。 やはり、体は、ストレッチなどしないとだめですよね。 みなさん、ヨガやピラティス、整体に通うなどお金かかりますよね。 昔は本当にお金がない時代があって、内面は私はケチだと思います。 何とかお金をかけずに、工夫しておられることありますか? ユーチューブなどの動画みながら、ストレッチが一番ですかね? 通うとどうしても続かない性格なので、(移動時間とお金がもったいない) みなさんどうされてるんでしょう?
質問日時: 2020/12/08 00:15 質問者: さりー95
ベストアンサー
2
0
-
身体が固くて困ってます。ストレッチはと言う人もいますがどうすれば良いのでしょうか?
身体が凄いかたくて困っています。 柔軟性がないからかつまずきやすかったりしますし、腰痛や肩甲骨が痛くなったりします。 身体が固いと精神的にもきつい感じもします。 身体を柔らかくするにはどうすれば良いのでしょうか? 少し、ストレッチ的なことやったりはしていますが、ストレッチは不要と言う人が時々いて どうしてなのかと思ってます。 1アスリートが練習する前にストレッチは必要ない。 2一般の人が健康増進にストレッチは必要ない。 1と2の二つの事を言う人がいますが本当にそうなのでしょうか? 1に関しては特別アスリートではないないので私は関係ありませんが・・・ ではどうすれば良いのか・・・ 教えて下さい。宜しくお願い致します。
質問日時: 2020/12/06 11:00 質問者: kirin006
ベストアンサー
6
1
-
解決済
2
2
-
腰痛がありますがジムへ行った方が良いでしょうか?
中年の男ですが少し太っていて腰痛があります。 ジムへ行って鍛えた方が良いと言う人が何人かいましたが、 ジムに行ったとしてもっと酷い腰痛になる事はないでしょうか? どうやって判断するべきでしょうか? 教えて下さい。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2020/12/05 01:24 質問者: kirin006
ベストアンサー
4
1
-
パートでカゴ整理や、カート整理ばかりしていると、 腕が痛くて、初めは筋肉痛だから慣れれば治ると思って
パートでカゴ整理や、カート整理ばかりしていると、 腕が痛くて、初めは筋肉痛だから慣れれば治ると思っていましたが、 全く治りません、 良いストレッチ方法などあるのでしょうか?
質問日時: 2020/12/04 08:00 質問者: 147258369123456789
解決済
1
0
-
腹筋をすると吐き気が来て途中でやめてしまいます。 どうしたら吐き気を催さずに腹筋ができるのでしょうか
腹筋をすると吐き気が来て途中でやめてしまいます。 どうしたら吐き気を催さずに腹筋ができるのでしょうか。 アドバイスお願いします。
質問日時: 2020/11/28 21:50 質問者: の華
ベストアンサー
1
0
-
ギックリ腰 腰痛 筋肉。 半年前に ギックリ腰になりました。 再発しないよう 腰 腹筋の筋トレをして
ギックリ腰 腰痛 筋肉。 半年前に ギックリ腰になりました。 再発しないよう 腰 腹筋の筋トレをしてます。 外の筋肉は付いてる感じですが、内側の筋肉(インナーマッスル?)は付いて無いような、 内側の筋肉を付けないと また再発しそうな気が、 腰の 中の筋肉(インナーマッスル)の付け方の 筋トレの仕方 分かる方教えて下さい。 今は、 30kのバーベルを 腰を使って上げ下げしてます。
質問日時: 2020/11/28 17:16 質問者: sadfgt
解決済
3
0
-
わかって欲しい
母にわかってもらえなくて苦しいです。 わたしは心療内科に行ってるんですが、心療内科の先生言う事で「激しい運動とかをしてないのに歩いてたり買い物をしてたら急に息切れがして満足に息が吸えない事を言った方が良いよね?」って母に相談したら、『運動不足、痩せすぎだからじゃない?』って言われて激しい運動をした後ならわかるけどそう言う行動をとってないから否定をしたら運動不足と痩せすぎをこじつけてきてわかってもらえません。 何度も説明をしてるのに運動不足をこじつけてくるし次第には怒ってきて私が説明をあきらめてしまいます。 他にも、頻繁ではないけど呼吸をしようとすると肺辺りに骨が刺さった様な痛みで浅い呼吸しかできなかったり、急に心臓の下らへんが痛くなるのも言ったわ見るものの痩せすぎのせいと言われます。 母にわかってもらえなくて苦しいし辛いですしんどいです。 どうしたらわかってもらえますか?
質問日時: 2020/11/27 00:05 質問者: 地雷どこ...
ベストアンサー
3
1
-
ストレッチとかはダイエットに向いてますか?これにどんな運動を付け足せばいいですか?1時間のウォーキン
ストレッチとかはダイエットに向いてますか?これにどんな運動を付け足せばいいですか?1時間のウォーキングは晴れの日に行っています。それ以外で何か?
質問日時: 2020/11/26 10:33 質問者: 69きろ
解決済
2
0
-
ストレッチの開脚で、伸ばすと足がビリビリするんですけど、やり過ぎですか?
ストレッチの開脚で、伸ばすと足がビリビリするんですけど、やり過ぎですか?
質問日時: 2020/11/24 22:52 質問者: ぴよぴよピヨコ
ベストアンサー
2
0
-
明日から持久走が始まります。 最近、体育で走ったりすると胸が揺れるのでランニング用のスポーツブラをつ
明日から持久走が始まります。 最近、体育で走ったりすると胸が揺れるのでランニング用のスポーツブラをつけていこうと思っているのですが、学校でブラを変える暇がないので一日中つけることになります。 調べたら、1日つけると横に広がってしまったり、押さえつけるので血流が悪くなるなど書いてありました。 体育は週2なので、週2回1日つけることになります。 やめたほうがいいでしょうか? 高校生です。
質問日時: 2020/11/23 21:09 質問者: しチュー
解決済
2
0
-
風呂の消費カロリー
痩せるためにわざと長風呂をしているのですが、42度の温度で一時間近く風呂に入った場合、どのくらい消費カロリーが発生するでしょうか?
質問日時: 2020/11/22 20:24 質問者: tyanken
解決済
5
0
-
背中の上の部分が痛いです 何かがストレッチで 背中の痛みを解消する方法ってありませんか?
背中の上の部分が痛いです 何かがストレッチで 背中の痛みを解消する方法ってありませんか?
質問日時: 2020/11/19 12:53 質問者: hebityan
ベストアンサー
2
0
-
左脇腹の痛み(>-<)
中学3年生女子です 最近、左脇腹が痛みます(>-<)筋肉痛とか骨が痛い訳では無いです。 うつ伏せになっていたり机に座っている状態(授業中など)が長く続いて上半身を動かそうとすると痛みがあります。なのでその状態から動けなくなることがありますが10分くらい待つと自然と痛みが走らなくなり動けます。そこ以外は特に痛みは無いです。 体型は太っているわけでも痩せているわけでもないです。 生活習慣も乱れている訳では無いと思います。 結構前から痛みを感じることはありましたが頻度が少ないのでそんなに気にしていませんでした。 でも一昨日くらいから毎日痛むようになり心配です。 病院に行った方がいいんですかね? どなたか理由がわかる方がいらっしゃれば教えて欲しいです( ̄^ ̄)ゞ
質問日時: 2020/11/14 20:33 質問者: ただのおなご
解決済
1
0
-
股関節を回すとポキポキなります。音も近くにいたらすぐ聞こえるみたいで恥ずかしいです。どうしたらなおり
股関節を回すとポキポキなります。音も近くにいたらすぐ聞こえるみたいで恥ずかしいです。どうしたらなおりますかね?ストレッチ等教えていただけたら幸いです。
質問日時: 2020/11/13 21:45 質問者: タホみん
ベストアンサー
3
0
-
解決済
1
0
-
ベストアンサー
9
0
あなたの趣味に関するQ&Aを探してみてください!
おすすめ情報