第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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ストレッチなどで股関節を動かしたりするとコキコキ音が鳴ったり、ひじを伸ばすとミシッてなったりするので
ストレッチなどで股関節を動かしたりするとコキコキ音が鳴ったり、ひじを伸ばすとミシッてなったりするのですが、なにか対処法などはありますか?
質問日時: 2019/08/27 20:57 質問者: 片岡くん
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準備運動でよくアキレス腱を伸ばす運動をすると思いますが、アキレス腱を伸ばしていてアキレス腱が切れた人
準備運動でよくアキレス腱を伸ばす運動をすると思いますが、アキレス腱を伸ばしていてアキレス腱が切れた人はいますか?
質問日時: 2019/08/20 18:59 質問者: nyoronyoro17
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ウォーキングやジョギングでモチベーションを持つ方法を教えて下さい。 元々ダンスとサッカーをしていた者
ウォーキングやジョギングでモチベーションを持つ方法を教えて下さい。 元々ダンスとサッカーをしていた者です。 最近運動不足でダイエットを考えるようになりました。 現在、経済的に余裕が無いのでウォーキングをしたのですが、都市部の町中を歩いていても疲労しか感じません。 ダンスやサッカーには技術的な目標が常にあって、達成感がありました。 しかしダンスはアラフォーで女子高生や二十代の子に混ざるのはメンタル的に厳しいものがあります。 社交ダンスは性に合わず、ラテン系は悪くなかったのですし、相手が居なければまだ楽しめたかもしれないのですが、一人で踊れないのはやはり苦痛でした。 サッカーは場所と日時が合わないのと会費とで挫折しました。 スポーツジムは高額ですし、単調な動きを繰り返すので工場で働かされている感覚になります。 ジムに通うより効率的に有酸素運動ができるウォーキングやジョギングの効果はとても魅力的です。 ダイエットという大目標はあるのですが、歩く、もしくは走るという行為にどのような達成感や喜びを見いだせるかが今のところ分かりません。 歩道をトボトボ歩いていると、自転車が盗まれた人か、交通費の出ないブラックな営業社員の気分になります。 自転車で高校生が賑やかに追い抜いて行くと、私は自転車の買えない可愛そうなアラフォーではないのだと心の中で訴えたくなります。 駄弁になりましたが、要はどのようなマインドを持てばウォーキングやジョギングというスポーツを肯定的かつ能動的に行えるようになるのかというのが質問の趣旨です。 何度か同じように心が折れて、それでも楽しめるようになった方、アドバイスをよろしくお願いします。
質問日時: 2019/08/19 08:13 質問者: Billy.j
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BMIは約19.7、バストサイズはBあるかないかです。 彼は今の私のままでもいいとずっと言ってくれて
BMIは約19.7、バストサイズはBあるかないかです。 彼は今の私のままでもいいとずっと言ってくれていますが、自分自身今のままじゃ納得いかなくてバストアップしたいと付き合った当初の2年前からずっと悩んでいます。体重を5キロ増やしてみましたが胸の大きさに変わりはありませんでした。まだまだ太れということなのでしょうか??最近になってやっと半信半疑でずっとしていなかった①姿勢改善、②腕立て伏せを初めてみました。③合拳ポーズ?っていうのも見たのですが、3つともしたら効果は出るのでしょうか?腕立て伏せをして、腕に筋肉がついて太くなるという可能性はありませんか??
質問日時: 2019/08/17 11:52 質問者: ulti
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30代女性でもストレッチ続ければ体やわらかくなりますか?ガチガチにかたいです。コツがあれば教えてくだ
30代女性でもストレッチ続ければ体やわらかくなりますか?ガチガチにかたいです。コツがあれば教えてください。
質問日時: 2019/08/14 19:03 質問者: まりころ1985
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よくスーパー銭湯などにアカスリってありますよね。昔流行りましたけど、あれをしてから体が温まったりする
よくスーパー銭湯などにアカスリってありますよね。昔流行りましたけど、あれをしてから体が温まったりするとすぐにアカがでるようになった気がします。ずってしてないのですが最近したくなりました。あれは定期的にした方がよいものなのでしょうか。自分がしたければやればいいんでしょうけど。 教えてください
質問日時: 2019/08/14 04:46 質問者: かんずん
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若い大人がジャージズボンの中にハーフパンツも穿くのは恥ずかしい事ですか?
若い大人がジャージズボンの中にハーフパンツも穿くのは恥ずかしい事ですか?
質問日時: 2019/08/13 08:53 質問者: chokohiratsuka
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腹筋の超回復について 自分は腹筋のトレーニングを毎日しています。しかし最近アブローラーをすると腹筋の
腹筋の超回復について 自分は腹筋のトレーニングを毎日しています。しかし最近アブローラーをすると腹筋の下あたりに激痛が走るようになりました。超回復の日を設けるべきでしょうか? メニューは以下の通りです。 デクラインレッグレイズ28回3セット デクラインロシアンツイスト10kg50回3セット デクラインシットアップ7kg 16回3セット アブローラー立ちコロ5回1セット スネコロ8回2セット バイシクルクランチ35回3セット インターバルは全て1分です。 腹筋台はアーチ型を使っています。 回答よろしくお願いします!!
質問日時: 2019/08/10 22:58 質問者: x159
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裏地付きのパンツ、真夏には暑い? それとも裏地付きの方が実は快適?
ソフトモックロディというストレッチ素材手のテーパードパンツをセールで購入しました。説明によると「真冬以外の3シーズンお召しいただけるパンツ。表面にはシャリ感があり、ドライでさらりとした肌ざわりです。」 日本製で定価は15000円。裏地付きです。 裏地付きというのは真夏には暑いですか? 一応真冬以外ははけるということなのですが、ちょっと気になって…。 詳しい方、ご意見下さい。
質問日時: 2019/08/08 16:57 質問者: hazuki708
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宇宙船の中は無重力 潜水艦の中は狭いし、音を立てると敵に探知されますが、運動不足をどの様に解消してい
宇宙船の中は無重力 潜水艦の中は狭いし、音を立てると敵に探知されますが、運動不足をどの様に解消しているのでしょうか?
質問日時: 2019/08/04 14:52 質問者: peacewise
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骨盤は広いのと狭いのどっちがいいんですか?私は骨盤が広くて女なのに女の子座りもできません。狭い方がい
骨盤は広いのと狭いのどっちがいいんですか?私は骨盤が広くて女なのに女の子座りもできません。狭い方がいいんですか?でもボンキュッボンの最後のボンは腰ですよね?
質問日時: 2019/08/01 19:03 質問者: uurio
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今、自宅で出来るスポーツを探しています。 元々、軽いストレッチが好きで家でやっています。 柔軟をもっ
今、自宅で出来るスポーツを探しています。 元々、軽いストレッチが好きで家でやっています。 柔軟をもっと高めたいのと、 開脚が出来るようなりたい&バレエの人がよくやっているV字が出来るようなりたいです。 ヨガやピラティスなどのポーズは難易度高いですし、ポーズ自体にあまり興味がありません。 ヨガは精神面だし、ピラティスは腕や足の筋肉を重点的に使って出来るポーズを沢山増やすイメージです。 一般的な柔軟性である開脚などが出来るようなりたいのですが、これはヨガやピラティスなどのように何かスポーツのカテゴリ(項目)はありますか? 単にストレッチをやれば出来るようになるのでしょうか? もしくは 体幹トレーニング・バレエ・体操(体操ではないのかな?)などの括りになるのでしょうか? 何の専門書などを購入すれば 出来るようになりますか? スポーツで言う括りは何になるのか知りたいです。
質問日時: 2019/07/25 23:58 質問者: りんりんりんこちゃん
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2年位前から朝晩に20分位、毎日足に重りつけてストレッチや足上げ、腹筋などしてます。 そしてそのまま
2年位前から朝晩に20分位、毎日足に重りつけてストレッチや足上げ、腹筋などしてます。 そしてそのまま足に重りつけたまま1時間位家事します。 顔はたるみ予防の為、ペットボトルに水入れて口でもったりして頬の筋肉をつける様にしてます。なかなか疲れます。 どちらも加齢により筋肉がたるまない様に筋肉をつける予防の為です。 継続する事で先々効果ってあると思いますか? やるとやらないでは違いはあると思いますか?
質問日時: 2019/07/20 05:43 質問者: ねぼねこ
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ストレッチ ストレッチで正座して後ろに倒れるのが腰痛に良いと言われて やろうとしたら、痛過ぎて出来な
ストレッチ ストレッチで正座して後ろに倒れるのが腰痛に良いと言われて やろうとしたら、痛過ぎて出来ないんですが ポイントややり方等ございますか?
質問日時: 2019/07/18 12:31 質問者: wolfiswolf
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色気のある女性らしい体の作り方について、オススメの運動などアドバイスお願いいたします。 ジム通いか、
色気のある女性らしい体の作り方について、オススメの運動などアドバイスお願いいたします。 ジム通いか、自分でやるならどんな運動がいいでしょうか、、。パーソナルトレーナーがいるようなジムは遠いので通うのは難しいです。
質問日時: 2019/07/17 22:40 質問者: まりころ1985
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スポーツクラブで働いている店長がスタイルが良く ムキムキの方が説得力ありますか?お腹がでた小太りでも
スポーツクラブで働いている店長がスタイルが良く ムキムキの方が説得力ありますか?お腹がでた小太りでも説得力ありますか?
質問日時: 2019/07/17 21:29 質問者: はあたなた
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背中や腰に負担がかからない腹筋
15歳の女の者です。ウエストを細くして腹筋も少し割りたい(要するに痩せたい)ので、腹筋をしようと思ったのですが、腹筋をするとお腹ではなく腰や背中が痛いです……。 昔から腹筋をするとお腹に負担がかかるのではなくて背中と腰に負担がかかります。痛くて腹筋どころではありません。なのでずっと今まで腹筋を避けてきたのですが、お腹周りの皮下脂肪を落とす為にはそれぐらいしかないと思い腹筋をするに至りました。しかし、あまりにも腹に負担がかからないのでどうすれば理想腹筋が出来るのか考え中です……。 ちゃんと腹に負担がかかる腹筋方法を御存知な方がいれば教えていただきたいですm(._.)m 余談ですが…腹筋をするときに上体を起こす時、何故かお腹の真ん中だけがボコっと不自然に出ます。 凸←こんな感じです。 この理由も御存知であれば教えて下さい。
質問日時: 2019/07/13 07:13 質問者: サラスト
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お腹周りの脂肪が酷いです。 47歳 主婦です。 色々体操やストレッチをしたりしてますが、疲れやすく
お腹周りの脂肪が酷いです。 47歳 主婦です。 色々体操やストレッチをしたりしてますが、疲れやすく 続きません。 お腹周りがどんどんひどくなり、足に負担がかかり、疲れやすい。 助けてほしいです。
質問日時: 2019/07/08 22:43 質問者: キリトさん
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まだ、ダイエット継続中です。最近ストレッチ始めました。なにか下腹痩せに良い運動ありますかねー?You
まだ、ダイエット継続中です。最近ストレッチ始めました。なにか下腹痩せに良い運動ありますかねー?YouTube等を見て見よう見真似でやってますがウエストは少し細くなった気がします。下腹がなかなか痩せなくて…。あと、おにぎりって太りますか?
質問日時: 2019/07/03 12:40 質問者: ゆうくん大好き
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20代です。先日健康診断があり、太っていてよくなかったのでダイエットしようと思います。普段運動を全く
20代です。先日健康診断があり、太っていてよくなかったのでダイエットしようと思います。普段運動を全くしないので体重を減らすというより、筋肉をつけたいな、と思っています。 家で毎晩寝る前に軽くストレッチはしているので、身体は柔らかい方です。昔から腹筋が苦手でやってこなかったです(´・_・`) 両手を頭の後ろに組んだら起き上がれないレベルです。 腹筋を鍛える初心者向けトレーニング法、教えてください!何かのサイトであればURLもよろしければ貼って教えてください!
質問日時: 2019/06/23 05:55 質問者: ミントnnn
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7月にプールがあります。 それまでに下半身を痩せたくて‥私は反り腰と出っ尻で、太ももや尻がパンパンし
7月にプールがあります。 それまでに下半身を痩せたくて‥私は反り腰と出っ尻で、太ももや尻がパンパンしてます。 それに効くストレッチありますか?
質問日時: 2019/06/21 20:15 質問者: 黒砂
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あぐらがうまくかけれません。 どこの筋肉をストレッチとかしていけばかけれるようになれますか? 教えて
あぐらがうまくかけれません。 どこの筋肉をストレッチとかしていけばかけれるようになれますか? 教えてくださいませ。
質問日時: 2019/06/19 13:55 質問者: ぽりお
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バド部です 明日からテスト期間です 期間中にできるだけなまりたくないです太りたくないです なにかいい
バド部です 明日からテスト期間です 期間中にできるだけなまりたくないです太りたくないです なにかいいストレッチとかおかしを食べすぎないためにすることとかあれば教えてください
質問日時: 2019/06/16 19:34 質問者: ふうかですわよ
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若い大人の人でもジャージ上下着るとき長ズボンの中にハーフパンツ穿く人いますか?
若い大人の人でもジャージ上下着るとき長ズボンの中にハーフパンツ穿く人いますか?
質問日時: 2019/06/12 21:07 質問者: chokohiratsuka
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体を柔らかくしたい
体を柔らかくしたいのですが、1日にどれくらいの時間ストレッチをすれば効果が出てくるのでしょうか?個人差あると思いますが、大体のストレッチ時間が気になります。長座体前屈で30センチでした。 毎日、骨盤が立つように壁に背をつけて出来るだけ開脚して上半身を前と左右に合計10分ほど傾けています。これだけでは効果は見込めませんでしょうか?
質問日時: 2019/06/10 00:30 質問者: 201号室
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体にきく、ダイエット食品を教えてください。 アドバイスください よろしくお願いします
体にきく、ダイエット食品を教えてください。 アドバイスください よろしくお願いします
質問日時: 2019/06/08 21:07 質問者: 池ちゃん25
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下記のストレッチをすると腰のあたり仙骨?が痛気持ち良いのですが、何故でしょか?
下記のストレッチをすると腰のあたり仙骨?が痛気持ち良いのですが、何故でしょか?
質問日時: 2019/06/08 18:42 質問者: sannsannas
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