第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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毎日ランニングされてる方へ 雨の日ってシューズとか格好とかどうされてますか?
毎日ランニングされてる方へ 雨の日ってシューズとか格好とかどうされてますか?
質問日時: 2023/12/13 12:44 質問者: リビ
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ランニングをする事で体幹を鍛えることは可能ですか?多少なりとも体幹は鍛えられているのでしょうか?
ランニングをする事で体幹を鍛えることは可能ですか?多少なりとも体幹は鍛えられているのでしょうか?
質問日時: 2023/12/10 00:14 質問者: tomo9235740
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ランニングされてる方へ ランニングのメリットってなんだと思いますか?
ランニングされてる方へ ランニングのメリットってなんだと思いますか?
質問日時: 2023/12/07 21:27 質問者: リビ
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ウォーキングと風呂、どちらが健康にいいですか?
毎日7000歩のウォーキングと週一の銭湯入浴をしています。入浴は湯舟に出たり入ったりを2時間くらい繰り返しています。入浴した日は体が温まっているのを感じます。 寒くなって来たので、ウォーキングを1日やめて、その日を銭湯に振り替えようかなと考えています。銭湯入浴が週2になるわけです。もし、銭湯入浴よりウォーキングの方が健康に良いなら、この案はとりやめます。 どちらも健康には良いはずですが、冬の寒い時期はウォーキングより銭湯で体を温めた方がいいでしょうか? よろしくお願いします。
質問日時: 2023/12/07 00:05 質問者: gokurosama
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土日朝犬の散歩を兼ねて1時間ほど歩き出しました。 53歳男です。 6時くらいから行くので朝、チョコレ
土日朝犬の散歩を兼ねて1時間ほど歩き出しました。 53歳男です。 6時くらいから行くので朝、チョコレートだったり、小さいチーズだったり1個だけ食べて出発します。 帰って朝食をとります。食パン、サラダ、コーヒーくらいです。清々しく美味しいと感じる様なりました。 ただ、朝ごはんを食べてから出発する方が良いと言われるし、確かに空腹では実は負担がかかってるのかな?とも思います。 実際どうでしようか? 犬の散歩を兼ねてですので約3km程ですし土日だけです。 出来れば散歩後の朝食の方が美味しく感じるのでそうしたいですけどね。
質問日時: 2023/11/23 09:31 質問者: kick32
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毎日ウォーキングについて 53歳男です。 仕事で家を6時に出発して21時帰宅な為運動する時間がありま
毎日ウォーキングについて 53歳男です。 仕事で家を6時に出発して21時帰宅な為運動する時間がありません。 一応家から800mほど最寄りの駅まで意識して歩いています。電車は2回乗り換えでエレベーターに乗らす階段を使います。 ここ数ヶ月土日は朝同時刻に犬の散歩を兼ねて、止まらず3km1時間歩く様にしています。身体がほかほかします。 これでもウォーキング効果はありますか。 やはり毎日ウォーキングしないと効果はないですか? 80歳くらいになっても、シャキッとしたいなと思う様になりました。 何もしないよりマシと言ったアドバイスはありがたいですが、ウォーキングに詳しい方回答をお待ちします。
質問日時: 2023/11/23 09:04 質問者: kick32
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高校2年女子です。元々歩くことは好きだったのですが、暑いのは嫌いで最近は寒くなってきて凄い散歩に行っ
高校2年女子です。元々歩くことは好きだったのですが、暑いのは嫌いで最近は寒くなってきて凄い散歩に行っています。1日18,000~29,000歩くらい歩いていてFitbitによると2,000kcal以上は確実に消費しています。 お菓子作りが好きで食べるのも好きなので太ってしまうのが悩みだったのですが、1,600kcal食べても歩けば痩せますか?
質問日時: 2023/11/22 00:53 質問者: _____.
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ランニングをして翌日筋肉痛になったのですが、このまま毎日行えば筋肉がそれに慣れて、いずれ筋肉痛がなく
ランニングをして翌日筋肉痛になったのですが、このまま毎日行えば筋肉がそれに慣れて、いずれ筋肉痛がなくなるものなのでしょうか?以前どこかで聞いたのですが、筋肉は使い続けると脳が必要だと認識して、だんだん強くなるとあったのですが、本当なのでしょうか?
質問日時: 2023/11/20 08:19 質問者: tomo9235740
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最近ダイエットでランニングマシンを利用しているのですが走っていると右足のアウトサイドの真ん中らへんが
最近ダイエットでランニングマシンを利用しているのですが走っていると右足のアウトサイドの真ん中らへんが骨が折れるような感覚の痛みで走れなくなります。原因はなんなのでしょうか?また走る時に痛くならないようにするストレッチや走り方があれば教えてください。 19歳男子173cm75kgです
質問日時: 2023/11/15 22:51 質問者: やつん
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なぜ高いお金を支払ってスポーツジムに通うのでしょうか?ランニングも鉄アレーも懸垂も家で出来るのに…
なぜ高いお金を支払ってスポーツジムに通うのでしょうか?ランニングも鉄アレーも懸垂も家で出来るのに…
質問日時: 2023/10/22 17:38 質問者: 森と空
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私は現在、筋トレとウォーキングを行なっています。ただネットで調べると有酸素運動はやり過ぎると筋肉が減
私は現在、筋トレとウォーキングを行なっています。ただネットで調べると有酸素運動はやり過ぎると筋肉が減ると書いてありました。 ほぼ毎日筋トレを行った後にウォーキングを1.5時間程行っています。ウォーキングであってもやり過ぎは問題ですか?
質問日時: 2023/10/18 09:34 質問者: tomo9235740
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男性が歩く時、肩の骨が前後するように揺れながら動き、 (肩をならして歩く) 女性が歩く時、腰の骨が前
男性が歩く時、肩の骨が前後するように揺れながら動き、 (肩をならして歩く) 女性が歩く時、腰の骨が前後するように揺れるといいます。 (腰を振って歩く) 身体の構造的な事からですか? これについて、解りやすく教えて下さい。
質問日時: 2023/10/16 07:56 質問者: yoshifankshow
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糖尿病について hba1cが最近7.7あります。 53歳だから薬飲んでるし、、、と思ってました。 今
糖尿病について hba1cが最近7.7あります。 53歳だから薬飲んでるし、、、と思ってました。 今80歳の父親が54歳の時からインシュリン注射しています。 かかりつけのお医者さんから、あなたはまだ若いから良いけどこの数字は良く無いと言われます。 恥ずかしながら勝手に若いと思い込んでそれをやり過ごしてましたが、やばい事に気がつき7以下にまず落としてみます。2年前までは7でした。 そうすればまだ、膵臓の機能は壊れないでしょうか? インシュリン注射にならない様出来ますか。 薬を飲んでる人はインシュリン注射に変わるの確定ですか。
質問日時: 2023/10/16 07:21 質問者: kick32
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53歳男です。 よく運動で1日20分歩きなさいと言われます。 時間がないので、それをクロスバイクで換
53歳男です。 よく運動で1日20分歩きなさいと言われます。 時間がないので、それをクロスバイクで換算したとして 毎日2km先の駅まで約10分は乗ると運動として効果的でしょうか。 身長167cmで78kgあります。糖尿病で脳梗塞になりました。 以前から主治医に運動しなさいと言われています。月〜金 これを取り入れようとしますが、甘いでしょうか。 往復で4kmなので楽勝なんですが、途中信号が数箇所あり止まってしまいます。
質問日時: 2023/10/15 22:06 質問者: kick32
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歩くと昇るについて
外でのウオーキングと、自宅で階段(13段)の上り下り。 階段はちょっと早めに5~6往復するとけっこう疲れます。 健康のための運動や体力作りという面では、どちらでもいいでしょうか。
質問日時: 2023/10/12 12:01 質問者: 一歩手前
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昨日ランニングをして今現在、全身が筋肉痛なのですが、身体がすごく重いです。この重たい身体は筋肉痛がな
昨日ランニングをして今現在、全身が筋肉痛なのですが、身体がすごく重いです。この重たい身体は筋肉痛がなくなると軽くなるものなのでしょうか?
質問日時: 2023/10/08 09:17 質問者: tomo9235740
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私は現在、5kmのランニングを2日に一度で行っています。走った翌日は筋肉痛となりますが、2日後には完
私は現在、5kmのランニングを2日に一度で行っています。走った翌日は筋肉痛となりますが、2日後には完全に取れています。本当は毎日走りたいのですが、 このまま2日に一度の頻度で走り続ければ、いずれ筋肉痛にはならず毎日走れるものなのでしょうか? ちなみに走り始めてまだ1週間ほどです。
質問日時: 2023/10/07 19:33 質問者: tomo9235740
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ウォーキングマシン
外を40分歩くのと家のウォーキングマシンで40分歩くのはどちらが痩せますか? ウォーキングマシンで5キロの速さで一ヶ月歩いてみましたがまったく痩せませんでした。ウォーキングマシンは意味がないのでしょうか?
質問日時: 2023/10/06 08:10 質問者: あかさなたな
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【ランニング腰痛】 普段ランニングをします。マシンを使用することが多く、たまに外走り(5キロ程度)ま
【ランニング腰痛】 普段ランニングをします。マシンを使用することが多く、たまに外走り(5キロ程度)ます。 外走り後だけ腰痛に悩まされます↓ なぜですか?また、コルセットしながら走れば腰に負担かかりませんか?
質問日時: 2023/10/03 06:29 質問者: かなめ
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走ったり、ウォーキングしたら痩せていきますか? どれくらいで効果が出るものなのでしょうか? (モチベ
走ったり、ウォーキングしたら痩せていきますか? どれくらいで効果が出るものなのでしょうか? (モチベーション上げたくて、、)
質問日時: 2023/09/29 23:02 質問者: あああすすす
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