第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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どうしたらいいの 自分自身の体重が重くて、靴下を吐くときや 起き上がりするときが大変です。どうしたら
どうしたらいいの 自分自身の体重が重くて、靴下を吐くときや 起き上がりするときが大変です。どうしたらいいの
質問日時: 2023/01/04 20:44 質問者: 犬23
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朝ランニングしたあとシャワーを浴びて外出すると風邪を引きませんか? 私は風邪を引いた事があります。
朝ランニングしたあとシャワーを浴びて外出すると風邪を引きませんか? 私は風邪を引いた事があります。
質問日時: 2023/01/01 17:48 質問者: 1020たかちゃん
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人間は1日歩くとどれくらい距離歩けますか?
1日限定ではなく、毎日、歩くことが前提です。例えば、毎日、3時間あるいたら痩せますよね?
質問日時: 2022/12/29 20:33 質問者: 通常の2倍
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今の時期って、朝より夜の方が暖かいんですよね?
夜にウォーキングしたほうがよかですか? 朝:0度近い 夜:10度近い(今日)※少なくとも3度とかにならない。
質問日時: 2022/12/29 18:58 質問者: hgfy76
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56歳ぐらいだと普通にジョギングをしているんでしょうか?
56歳ぐらいだと普通にジョギングをしているんでしょうか?走ったリしている方は回答をお願いします。
質問日時: 2022/12/20 20:17 質問者: joshichuugakusei
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10kmを1時間半で走るのはランニング?
質問です。 28歳、57kg、男性です。 10kmを1時間半のペースで走るのはランニングですか? それともジョギングですか?
質問日時: 2022/12/18 11:56 質問者: y.u.k.i.
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私は現在体調がわるく、あまり運動ができないのと、足が小さくなかなか合うシューズがなくて、合わないとす
私は現在体調がわるく、あまり運動ができないのと、足が小さくなかなか合うシューズがなくて、合わないとすぐに親指が炎症します。なので ずっともっているシューズと同じものがほしくて、 欲しかったシューズを検索かけたら、 楽天市場がヒットしました。 欲しかったシューズは ニューバランス FRESH FOAM ZANTE W の23センチ 楽天市場のヒットした 商品は ニューバランス FRESH FOAM ZANTE W フレッシュフォーム 「B」ウイズ と書いてあり自分がもっているシューズと 全く同じものの写真でしたので 23センチを買い、3ヶ月ほどたったとき まさかの爪が炎症し、病院にいき治療に1ヶ月かかりました。 やっとなおり、靴のせいではないだろうと思いはくと また腫れました。 そこで、靴屋さんできいて分かったんですが、 ウィズBは幅が狭いという意味みたいで 足幅がせまくて圧迫していて足が痛かったようです。 商品名にウィズBしか書いてなくて 幅が狭いとか何も説明はなく 写真3枚目にこの写真が貼り付けてありました。 商品説明不足じゃ無いでしょうか? さすがに何ヶ月も経過して、使用もしてるので 返金は無理でしょうが腹がたちます。
質問日時: 2022/12/18 10:06 質問者: ayaab0808
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ランニングしながら音楽を聴く方に質問です。 何で音楽を聴いてますか? 私はスマホなんですけど重くて走
ランニングしながら音楽を聴く方に質問です。 何で音楽を聴いてますか? 私はスマホなんですけど重くて走ってると気になります。 何かオススメはないですか?
質問日時: 2022/12/14 09:52 質問者: かにどんぶり
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持久走で2回も吐いてしまいました。昨年一回吐いてからちょっとずつジョギングをしていたのですが今日は昨
持久走で2回も吐いてしまいました。昨年一回吐いてからちょっとずつジョギングをしていたのですが今日は昨年より早いところで吐いてしまい途中でリタイアしました。 朝ごはんは食べ過ぎても駄目だと思いシスコーン茶碗1杯とフルーツオレだけでした。クラスメイト全員見ていて昨年とだと2回見た人もいます。2回目(持久走した回全部)になってしまうと必ず次もなってしまう気がして立ち直れません。みんな気にしていないかもしれないし大丈夫?と声をかけてくれた子もいるのですが正直辛いです。 次は今日より1km多い長距離があります。 これからどうしたらいいのでしょうか? また、吐かない人と体力の差は一緒なのに吐く人の特徴とか対策とかあれば教えていただきたいです。
質問日時: 2022/12/12 17:54 質問者: 〇。
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ウォーキングの基礎のおさらいがしたいです。 現在、健康維持のために毎日12,000歩程度のウォーキン
ウォーキングの基礎のおさらいがしたいです。 現在、健康維持のために毎日12,000歩程度のウォーキング(仕事帰りの徒歩含む)をしてますが、63歳という年齢も考えて、足腰への負担軽減なども意識しながらウォーキングの基本(歩数、時間帯、歩き方)を確認したいです。 専門家のサイトや書籍など、教えていただきたく。 もちろん、専門家のご意見いただければありがたいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/12/08 09:35 質問者: Toshi1959
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男性の方に質問ですが 冬にウォーキングするときは下は、どんな格好でしょうか? ジャージでしょうか?
男性の方に質問ですが 冬にウォーキングするときは下は、どんな格好でしょうか? ジャージでしょうか?
質問日時: 2022/12/06 16:58 質問者: シシシボーイ
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ファスナー付きのランニングジャケットやランニングロングパンツを洗濯する時ってファスナーを閉めてから洗
ファスナー付きのランニングジャケットやランニングロングパンツを洗濯する時ってファスナーを閉めてから洗いますか? それとも脱いでそのまま洗濯機にポイですか? 何か、ファスナーを開けたまま洗濯するとファスナー部分が壊れやすかったり他の衣類や洗濯槽にも傷を付けるみたいなのですが、毎回ファスナーを閉めるのは面倒ですし、閉めたままですとナイロンの生地的に内側に洗剤の溶け残りが発生しそうなのですが、、
質問日時: 2022/12/01 21:33 質問者: magpul1215
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「その場歩き」をするとすぐ疲れるのは何故ですか?
20代のサラリーマンですが、よろしくお願いします。 買い物などで、外の道を歩くときは30分でも1時間でも疲れずに歩き続ける事ができるのに、 自宅トレーニングで「その場歩き」をした時は5分くらいで疲れてしまうのは何故でしょうか? 手足を高く上げたりはせず、外で歩くのと同じように自宅内で歩いているだけなのに、5分で疲れてしまいます。 この理由が分かるが方がいらっしゃいましたら、教えて頂けましたら幸いです。 何卒よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/30 07:31 質問者: kamatanu
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ウォーキングというのは1時間歩くと歩き過ぎでしょうか? 今日1時間で6000歩歩いたら疲れて足もちょ
ウォーキングというのは1時間歩くと歩き過ぎでしょうか? 今日1時間で6000歩歩いたら疲れて足もちょっとだるいです。
質問日時: 2022/11/25 13:24 質問者: ちっちっちゃん
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ジャンプを何回すれば一日の消費カロリーになるでしょうか? 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m
ジャンプを何回すれば一日の消費カロリーになるでしょうか? 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m
質問日時: 2022/11/24 18:31 質問者: mao_.
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昨日15年ぶりぐらいにまともにランニングをして、現在全身くまなく筋肉痛なのですが、今日はランニングを
昨日15年ぶりぐらいにまともにランニングをして、現在全身くまなく筋肉痛なのですが、今日はランニングを控えた方が良いでしょうか? それともこのまま毎日走る事で、体が順応して筋力が上がっていくものなのでしょうか?
質問日時: 2022/11/21 13:46 質問者: tomo9235740
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ウオーキング左足着地のとき
ウオーキングしているときのこと。 左足だけの症状です。 左足が地面についたとき、ほんの少しだけ膝が震えます。 しっかり地面に設置できた感、がない。 極端なことを言えば膝折れしてしまいそうな感覚(実際はそうはなりません)があります。 なので右足の振出しに勢いが得られません。 要するに左足が頼りないのです。 感覚的なことなので、理解していただくのは難しいかもしれませんが悩んでいます。 お聞きしたいのは、その原因は何かということ。 改善するにはどうすればよいのかということ。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/20 07:18 質問者: だんちゃん16
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朝は焼いただけのウインナー3本。 昼は豆腐一丁と、レタスサラダ。 夜は鳥の胸肉のサラダチキンだけ。
朝は焼いただけのウインナー3本。 昼は豆腐一丁と、レタスサラダ。 夜は鳥の胸肉のサラダチキンだけ。 ジュース類、お菓子類、酒類、揚げ物、一切無し。 1日摂取カロリー、500も行ってません。 ウォーキング毎日1時間、筋トレはやってません。 それでも半年で10キロ増えました。 なぜですか? 全く消費してないという事ですか? そんな基礎代謝無いと言う事ですか?
質問日時: 2022/11/19 16:05 質問者: な---な
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10㎞に到達できません……
切実な悩みです。 2~3日に一回、朝ランニングを行っており、10㎞走破を目指して走っているのですが、どうしても7~8㎞地点で太ももが悲鳴を上げてしまいます。しかも決まって右脚の太ももがです。 左脚は特に問題ありません。ちなみにそれぐらい走っても息はそんなに上がりません。 走る時の姿勢が悪いのでしょうか? 自分では重心を真っすぐして走っているつもりなのですが…… よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/14 18:42 質問者: edwinx
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途中で休憩を入れたとしても「走った」ことになりますか?
質問です。 ランニングやジョギングにおいて、途中で歩いたり止まって水を飲んだり息を整えてからまた走ってゴールしても、それは「走った」ことになりますか? 走り出して500メートル地点で「ハァ、ちょっと休憩……ハァ、よし」➡もう一度走ってゴール。
質問日時: 2022/11/14 18:36 質問者: edwinx
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早朝30分ウォーキングすると いつもより余計に食べたくなります 食後に、カカオ72%チョコとか1枚仕
早朝30分ウォーキングすると いつもより余計に食べたくなります 食後に、カカオ72%チョコとか1枚仕方なく食べてます それでいいんですか?それとももう少し間食した方がいいのかな? 何を間食に取り入れたら 落ち着きますか? 意見や、アドバイス欲しいです!
質問日時: 2022/11/14 05:53 質問者: 明太子ちゃん
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ダイエットでウォーキングをしてるのですが中々痩せません、1、2時間ぐらい歩いてます。 食事は朝と夜で
ダイエットでウォーキングをしてるのですが中々痩せません、1、2時間ぐらい歩いてます。 食事は朝と夜で昼は食べてません 夜は食べないことはできないです。 どうしたらやせますか?
質問日時: 2022/11/12 22:16 質問者: しいちゃ
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体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像と
体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像とだいたい同じ距離,タイムを毎日走っているのですが,改善点とかアドバイスがあったら教えてください! ※これに加えて,ランニングする場所に行くのに往復10分ほど歩きます。
質問日時: 2022/11/09 13:44 質問者: ふうりーん
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ランニングアドバイザーが在籍しているお店が有りますが、シューフィッターならともかく、ランニングアドバ
ランニングアドバイザーが在籍しているお店が有りますが、シューフィッターならともかく、ランニングアドバイザーはシューズのサイズ選考やフィッティングにも長けているのでしょうか? 何か、調べてみるとランニングの仕方やマナーや、トラブル対処についての科目は出てくるのですが、正しいサイズのフィッティングなども勉強しているのでしょうか?
質問日時: 2022/11/09 12:27 質問者: magpul1215
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ランニングを毎日する場合、例えば今日初めて走って翌日筋肉痛になったとします。翌日からも筋肉痛を無視し
ランニングを毎日する場合、例えば今日初めて走って翌日筋肉痛になったとします。翌日からも筋肉痛を無視して連日走り続けたとします。最初の頃は体が重くダルく辛いが、続けていくうちに体がその負荷に慣れてきて、段々苦になく走れるようになるものなのでしょうか?
質問日時: 2022/11/08 13:11 質問者: tomo9235740
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3.3キロは徒歩で何分くらいでしょうか?中年男性が早歩きした場合は、どれくらいでしょうか?
3.3キロは徒歩で何分くらいでしょうか?中年男性が早歩きした場合は、どれくらいでしょうか?
質問日時: 2022/11/07 00:13 質問者: ストーンコールド
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減量出来ない原因、持久力が伸びない原因について。 複数の医師に相談しても解決せずですが、私の症状に心
減量出来ない原因、持久力が伸びない原因について。 複数の医師に相談しても解決せずですが、私の症状に心当たりの方、助言頂きたく。 【症状】 産まれつきだと思いますが慢性的に怠いです。幼少期から現在(34歳)まで、運動神経は良い方ですが慢性的に非常に疲れやすく、厳しい野球部も退部せず最後までやり切りましたが引退のその時までずっと極端にスタミナがつきませんでした。 (1500m走だと6分台、その他の約100名は部活をサボりがちでタバコを吸っていても遅くても5分半くらいで走ります、6分かかるのは20年以上指導した監督から見ても歴代で私だけ。マラソン大会では喋りながら団体でダラダラ走っている文化部にも簡単に抜かれて、悔しくてかなりイライラしながら走っていました。) 現在も仕事など日常生活で非常に疲れやすいです。 階段を登るだけで心拍数があがり息があがります。 今の身体は 身長168cm 体重81kg 体脂肪率は19% (中学以降身長はほぼ変わらず、中学時代の体重は57kg程度、高校時代は3年時点で68kg、大学4年で72kg程度) ジムに通ってトレーニングは継続しており、見た目はマッチョの部類です。 デブ、体重があるから疲れるという訳ではありません。小学校〜大学まで、部活でしごかれて痩せていた頃から継続して全く同じ症状があります。 血行が悪い特徴もありましたので、スポーツトレーナーには血液を改善したらどうかと、水分と鉄分を増やし、出来るだけサラサラの血液を作りました。多少の効果はありました。 【質問の動悸】 何故、今更質問しようと思ったかと言うと、ここ最近は食事のPFCバランスを大事にしており P30% F15% C55% カロリー設定は2100kcal (運動の度合いにも寄りますが平均3000kcal程度が日あたりの消費カロリーのはず) ジムのトレーニング頻度は60分〜70分程度で、体力の限界までやります。 頻度は週に4回程度 ドリンクはトレ前後のプロテインの他は トレ中に EAA 20g クレアチン5g グルタミン7g マルトデキストリン70g 全ての食事やサプリメント、プロテインからコーヒーまで全てカロリーとPFCを記録して(カロミルというアプリを使用)約1ヶ月過ごしましたが、体重が減るどころか微増しました。 カーボサイクルはせず、継続したカロリー制限を1ヶ月実質しました。血糖値の上昇には気を使い、食事は5回に分けており、1回あたりも食べ順と時間をかけることに気をつけています。 代謝の落ちはなく、毎朝の体温測定でも36.5程度あります。 原因が分かりませんが、極端に疲れやすい体質と何か関係があるのではないかと思い質問致しました。 【推測】 辻褄を合わせるとしたら(?) 基礎代謝、メンテナンスカロリーが普通の人と違うのではないかと思い始めました。 私程度の身体だと一般的にはメンテナンスカロリーは2900kcal程度ですが、私は血行不良などの影響?で実は2000kcal程度しかないため、摂取が2100だと体重が増えた…? でも、こんなことってある?とも思っています。 【回答頂きたいポイント】 ・スタミナが極端につきにくい原因 ・減量出来ない原因 上記のどちらか片方だけでも、スポーツトレーナーの方など、何か分かりませんでしょうか。 アドバイスお願い致します。
質問日時: 2022/11/06 22:02 質問者: 神様48
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