第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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1日何歩歩きましょう
健康のために歩くというと、1日何歩歩いたらいいのかが話題になったりする。 翌1日万歩を目標にとか言うが、根拠はないそう。 1日5000歩以上を目標にして、最大でも8000歩くらいで十分とある医者は言う。 私がお聞きしたいのは、目標を距離でなく歩数とすることにどういう意味があるのかということ。 人それぞれ歩幅は違うからいいのかな。 その人にとっての歩数ということなのかな。 よく少し大股でなどともいう。 歩数を稼ぐための小さい歩幅ではいけないんだろう。 距離ではなく、歩数を掲げる意味を教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/04/21 18:05 質問者: だんちゃん16
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ランニングは脳に良い、記憶力が上がると度々聞きますが、それは走る事で脳の血流が良くなるからそうなると
ランニングは脳に良い、記憶力が上がると度々聞きますが、それは走る事で脳の血流が良くなるからそうなるという解釈でよろしいでしょうか?ランニングではなくウォーキングで同様の効果は期待できますか?
質問日時: 2022/04/20 11:28 質問者: tomo9235740
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健康ステッパーの効果はどうでしょう。
外出できない場合の、健康ステッパーの使用効果はどうでしょう。 すぐ飽きるものでしょうか? 代替で、昇降踏み台も考えておます。 ご意見をお聞かせください。
質問日時: 2022/04/16 12:21 質問者: fuefuki-douji
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トレーニング後の軽い筋肉痛
昨日から足のトレーニングを初めて本日朝起きたら軽い筋肉痛です。 筋トレは週2回くらいジムでしていて 週4,5回は90分程度にウォーキングを 帰宅後にしています。 ウォーキングも中止した方が良いでしょうか?
質問日時: 2022/04/11 13:44 質問者: gooooooogorigori
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愚痴に近いですが質問です 私は17歳(今年で18)女です 私は深夜11時〜1時開始の 深夜2〜3時ま
愚痴に近いですが質問です 私は17歳(今年で18)女です 私は深夜11時〜1時開始の 深夜2〜3時までウォーキングしてます 私は深夜しか歩きません 理由は2つあります 1つ目は人や会話そして音が苦手だからです 昼間は人や車やバイクが多くて 音や視線が目立ちますとても怖いです それに自分の体臭や見た目が気になります 虐めや虐待に差別なども色々経験し トラウマになりました外は怖いです もちろん家でも怖いです家族も人間なので それに私は人見知りな上に滑舌が悪いです これは病院に行くお金もないので諦めてます 2つ目は体力作りです 私は昔は足速いとか元気とか言われましたが 中学から凄いスピードで体力が落ち 運動すると蕁麻疹が出て肌が赤くなります 体力を付ければ仕事に役立つし 病気も治るかも!と思い始めました 実際少しマシになりましたが酷いです(?) 1度だけ病院に行った時原因不明と言われました 今回聞きたいのは何故ほっといてくれないのか どうして声をかけるのかです 夜歩くと 「ウォーキング?」「ドライブ行かない?」 「何歳なの?」「何してるの?」と聞かれます 私はブサイクだしデブだし臭いし 声をかける理由がわかりません 何故ですか?尻軽に見えるんでしょうか 何かと理由をつけてすぐ離れますが とても怖いし緊張するし不安です それに殺されるかも暴力振られるかも もっと酷いことされるかもと不安になり どんどん散歩距離が少なくなります 忘れた頃に多くなりますが そうするとまた声をかけられ〜とループ 私は暗闇が怖くていつも明るい大通りを歩き ゆっくりウォーキングしてます 暗い道は怖いし迷いそうで歩きません 散歩はやめません 何故声をかけるんですか? 教えてください
質問日時: 2022/04/11 04:01 質問者: そこらへんのモブ女
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最近大学生になって部活もしてなくて運動不足のせいか脂肪が増えました。顔や腹や色んなとこでそう感じます
最近大学生になって部活もしてなくて運動不足のせいか脂肪が増えました。顔や腹や色んなとこでそう感じます。以前も痩せようとランニングや散歩や筋トレをしてましたがすぐめんどくさくなって続けられません。何かいい方法ないでしょうか。最近はまず運動不足解消のためバス停まで30分歩くようにしてます
質問日時: 2022/04/09 14:14 質問者: んんんわ
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歩くのが健康にいいのは、なぜですか?1日どれくらい歩いたらいいのでしょうか?
歩くのが健康にいいのは、なぜですか?1日どれくらい歩いたらいいのでしょうか?
質問日時: 2022/04/07 23:17 質問者: ストーンコールド
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毎日二万〜三万歩など歩いていると体がその運動に慣れて消費カロリーが最初の頃より減ったりしますか?
毎日二万〜三万歩など歩いていると体がその運動に慣れて消費カロリーが最初の頃より減ったりしますか?
質問日時: 2022/04/05 23:05 質問者: K3317
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家から目的地まで徒歩(普通の速さ)50分をジョギング(普通の速さ)にするとどれくらいの時間になると思
家から目的地まで徒歩(普通の速さ)50分をジョギング(普通の速さ)にするとどれくらいの時間になると思いますか?約30分くらいでしょうか?
質問日時: 2022/04/05 21:25 質問者: 鮭と鮪
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運動不足のランニングについてです。 運動不足なのでランニングをしようと思ったのですが 走って1分とか
運動不足のランニングについてです。 運動不足なのでランニングをしようと思ったのですが 走って1分とかで足が痛くなり、しばらくすると頭痛がしてきました。 (足が痛くなっただけで体力はまだ少し残っていた) ランニングしたくても出来ない人はどうすればいいのでしょうか?? お腹が少し出てきたので痩せたいのですが やっぱり少しづつ頑張るしかないですかね??
質問日時: 2022/04/05 14:31 質問者: ベジット224
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ダイエットについて
ダイエットを初めて1ヶ月が経ちます 現在体重70キロ、始めたばかりの時は72キロです 最初の2週間ほどで2キロ減った時点で下げ止まりになりました 週2でテニス、ウォーキング、できるだけ階段を使ったり運動はしてます 体重もありいきなり走るのは膝に来ると思ったのでランニングはしてません ご飯は夜は置き換えの食品とゆで卵のみです 朝昼は普段と同じ物を食べていますが量は減らしてます 便も毎日出てます 改善策教えてください
質問日時: 2022/04/01 14:59 質問者: みやもとむさし
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運動不足を解消する為にランニングを始めましたが、1キロぐらい走ると右膝の外側か痛くなります。 運動を
運動不足を解消する為にランニングを始めましたが、1キロぐらい走ると右膝の外側か痛くなります。 運動をしていなかったので定期的に運動を続ける意味で走っていたらいつか痛く無くなると思っていましたが、週に1回のランニングを1ヶ月ほど続けていますが、今でも走り始めて1キロぐらいすると右膝が痛みます。 走り始めて痛みが出始めても普通に歩くと痛みません。 ただ、走ると右膝が痛いです。 これは何が原因だと考えられますか? ちなみに年齢は41歳です。 何か良い対処法はありますか?
質問日時: 2022/03/28 22:08 質問者: タタミン
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めちゃめちゃ歩いた翌日はウォーキング休んだ方がいいですかん
めちゃめちゃ歩いた翌日はウォーキング休んだ方がいいですかん
質問日時: 2022/03/28 18:49 質問者: kaiserwave5879
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田舎ですが、工場付近でジョギングやウォーキングするのは、心肺に良くないですか?
田舎ですが、工場付近でジョギングやウォーキングするのは、心肺に良くないですか?
質問日時: 2022/03/13 13:55 質問者: ぴぽちゃん
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スクワットなどの運動って毎日?それとも1日おき?
今の職場で働き始めて半年になります。 慣れない仕事や人間関係(すごく意地悪な女性社員がいました)でかなりストレスがありました。 当初夕食はストレスから解放されるからか普通に食べられましが朝、昼とあまり食べられなくなったのですが50才ということからか全く痩せず逆に太りました。 今、仕事も慣れてきて意地悪な女性社員も異動でいなくなったことからストレスや悩みもなくなったためこれ以上太るのは避けたいのでダイエットを決意しました。 50才という年齢から基礎代謝をあげることも必要かな?と思っていますが、そこで教えていただきたいのですが・・・ 運動などでスクワットなどが全身にいいなど聞くのですがネットでは 『無理なく出来る回数から始めて毎日やる』 とあったり 『毎日やっては効果はないので1日おき』だったり『週に3日』だったりとバラバラです。 実際はどうなのでしょうか? また 50代に効果が期待できるダイエット法などありましたら教えていただきたいです。 アドバイスもよろしくお願いいたします!
質問日時: 2022/03/09 07:09 質問者: しょこらん
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日々の健康体のための ウォーキング は、腕もしっかり振って歩かないと意味無いのでしょうか?(おばさん
日々の健康体のための ウォーキング は、腕もしっかり振って歩かないと意味無いのでしょうか?(おばさんおじさんくらいの人ならいいですが、若いのが腕を振って歩くのは流石に恥ずかしすぎる...) 姿勢よく正して歩く では意味ありませんか
質問日時: 2022/03/07 18:54 質問者: kaiserwave5879
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30分のウォーキング(さらには1時間のウォーキング)の変わりに 縄跳び って日々の運動ウォーキングの
30分のウォーキング(さらには1時間のウォーキング)の変わりに 縄跳び って日々の運動ウォーキングの変わりになりませんか? ※縄跳びを最低2分~4分 大体3分くらい跳んで→10~15分くらい休む→また同じように跳ぶの繰り返し(30分に2.3回、1時間に4~6回)←を2時間~3時間繰り返す続ける ↑これでは日々の健康のためのウォーキングの変わりの運動にはなりませんか?(それとも30分や1時間動き続けてないといけないのでしょうか?)
質問日時: 2022/03/05 17:55 質問者: kaiserwave5879
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夏の1時間ウォーキングと、冬の1時間ウォーキングは消費カロリー違いますか?
夏の1時間ウォーキングと、冬の1時間ウォーキングは消費カロリー違いますか?
質問日時: 2022/03/03 07:18 質問者: satonomi
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重い生理中にウォシュレット
かなり重い生理中に自宅のウォシュレットって使っちゃダメですかね?あんま使わない方がいいのかな…? あと家族の人が入った後のお風呂って入っていいんですか?
質問日時: 2022/02/27 11:12 質問者: KAGE_HINA
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高2 男子 身長173.6、体重85kgで、55kg位まで痩せたいのですが、具体的にどうすればいいで
高2 男子 身長173.6、体重85kgで、55kg位まで痩せたいのですが、具体的にどうすればいいですか?
質問日時: 2022/02/23 11:22 質問者: るあのすけ
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疲労度=消費カロリーですか? ジムでランニングマシンを使い、速歩で傾斜を上げて30分行うと汗だくで息
疲労度=消費カロリーですか? ジムでランニングマシンを使い、速歩で傾斜を上げて30分行うと汗だくで息もすごく切れ、とても疲れます 縄跳びを30分間5分ごとに30秒ずつ休憩しながら飛び続けても全然疲れなくて汗もジワ〜とかく程度です。 消費カロリーはどちらの方が多いのでしょうか? 痩せるにはどちらが最適でしょうか?
質問日時: 2022/02/23 09:12 質問者: 69768386
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3キロほど歩くとふくらはぎの下の方がつるのですが神経系の病気でしょうか??
3キロほど歩くとふくらはぎの下の方がつるのですが神経系の病気でしょうか??
質問日時: 2022/02/18 15:18 質問者: naka_mu
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ダイエット目的、食事制限をメインとしますが、運動不足なのもあり運動も取り入れたいです。仕事の時間上、
ダイエット目的、食事制限をメインとしますが、運動不足なのもあり運動も取り入れたいです。仕事の時間上、とれて40分くらいです。(ストレッチは毎日のルーチンで20分くらいしてます) 40分運動に時間をとるなら、有酸素運動・無酸素運動の順番と時間の割合、また他におすすめの運動やYouTubeなど教えてください。
質問日時: 2022/02/17 00:37 質問者: まりころころ123
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ランニングとウォーキングならランニングの方が痩せますよね?体脂肪減らすのと運動不足解消のためにしたい
ランニングとウォーキングならランニングの方が痩せますよね?体脂肪減らすのと運動不足解消のためにしたいのですがランニングは一時期してましたがやはり楽しくないのとめんどくさいからなかなか続かなくて。ウォーキングだと散歩感覚であまり苦痛じゃないので続くと思います。ウォーキングだと意味ないでしょうか。30分から1時間くらいしようと思ってます。
質問日時: 2022/02/14 12:25 質問者: 不安ですわ
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10kg痩せたいのですが
身長178cm 体重77kgの男子高校生です。 五ヶ月ほどで10kgほど痩せたいです。 運動面でのご指導やアドバイスお願いします。 例えば、 運動はこの種目をこのくらいを何セット毎日すればいいよ! 的な感じだと嬉しいです!
質問日時: 2022/02/11 03:28 質問者: みっくみっくみく
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ランニングの速度について質問します。 ランニングを始め15年が経ちました。 30代後半の時は1k
ランニングの速度について質問します。 ランニングを始め15年が経ちました。 30代後半の時は1km当たり5分30秒 位で走っていました。 その当日は10km大体55分~57分 でした。 50歳の今、1km当たり6分を切れません。 ピッチや歩幅は12~13年前と変わらない気がしますが、ランニング最中平均スピードを小まめに見ると6分~6分10秒です。 歳を重ねるとランニングスピードは落ちるものですか?
質問日時: 2022/02/09 20:45 質問者: standard18rock
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なんで自転車で10キロ走るのとランニングするのではランニングの方がきついんですか?走ってる距離は同じ
なんで自転車で10キロ走るのとランニングするのではランニングの方がきついんですか?走ってる距離は同じなのに
質問日時: 2022/02/07 18:43 質問者: kamakiri150
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