第1弾は趣味Q&A!
陸上のQ&A
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マラソンの膝の痛みについて
2週間前に初のフルマラソンを走りましたが、それからずっと膝の内側の裏側に痛みがあります。 膝の内側のやや裏側が痛みます。 膝を伸ばすのには全く問題無いのですが、膝を曲げると痛みが出ます。 しゃがんだりするのは痛くなく、立ったまま膝を曲げると痛いです。 ジムで筋トレをすると、スクワットやレッグエクステンションは問題なく、レッグカールをすると痛みが出ます。 ネットで調べたら鵞足炎(だそくえん?)というのがありましたが、こういう症状のことを言うのでしょうか? 同じような症状が出た方がいましたら、どのように治したかを教えて下さい。
質問日時: 2011/12/03 13:30 質問者: hisahisahisa
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運動会にスウェーデンリレーという競技があるみたいですがどんな種目ですか?
運動会にスウェーデンリレーという競技があるみたいですがどんな種目ですか?
質問日時: 2018/03/21 20:10 質問者: 新戸堀多吉
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10kmマラソンに初挑戦したいのですが…
30代後半の女子です。 全く運動経験がなく極度の運動音痴で、貧血気味で体力もないのですが、 一度挑戦してみたくて10kmマラソンに出ることにしました。 普段から仕事が忙しく、朝は七時に家を出て、 家に帰ってくるのは夜10時を回る毎日です。 毎日クタクタで帰宅後は倒れ込むように寝てしまい なかなかトレーニングができていません。 贅肉質で扁平足、筋肉はありません。 無謀かも知れませんが本番まで後4ヶ月なのですが、 何とか時間内完走を目指して頑張りたいと思っており、 生活も見直そうと思っています。 私みたいな者でも どのようなトレーニングをどれくらいの頻度で行えばいいか、 段階的にトレーニングを強化していくなら、 どれくらいの時期に、どのようなトレーニングメニューに切り替えていけばいいか等、 マラソン、ジョギング経験のある方にアドバイスをいただけたらと思います。 よろしくお願いします。
質問日時: 2011/07/03 00:45 質問者: ring-ring-chang
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男がランニングでショートパンツを履く場合、脚の露出はどこまで許されますか? 自分はよく太もも8割ほど
男がランニングでショートパンツを履く場合、脚の露出はどこまで許されますか? 自分はよく太もも8割ほど出るショートパンツを使っています。
質問日時: 2024/05/30 02:19 質問者: トレントアーノルド
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400メートル59秒 800メートル2分11秒 1500メートル4分35秒 3000メートル9分48
400メートル59秒 800メートル2分11秒 1500メートル4分35秒 3000メートル9分48秒 どの種目がいちばんのびるでしょう? のびるかがしんぱいです
質問日時: 2017/12/03 15:39 質問者: 頑し湯
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高校の授業で持久走が始まったのですが・・・
今日から来月にやるロードレース大会に向けて、体育の授業で持久走?が始まったのですが、 500メートルいかないうちに呼吸が乱れ、みんなは余裕で走っているのに、 私はぜぇはぁぜぇはぁしてしまいました・・・。 本番は5キロメートル走らなければならないのにたったの500メートルでこの状態はちょっとやばいと思いました・・・。 スッスッハッハーとかスッスッハーとかやってみたんですが全然ききませんでした(ToT)泣 何かいい方法は無いでしょうか? お願いします!
質問日時: 2011/01/15 19:41 質問者: mhkns
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北口 榛さん、金メダルおめでとうございます。チェコでどのようにして生活費を稼いでいたのでしょうか?
北口 榛花さん、金メダルおめでとうございます。 下世話な話になります。 北口さんが日本におれば、会社に所属し、生活ができると思います。 質問は、チェコではどのようにして生活費を稼いでいたのでしょうか?
質問日時: 2023/08/31 16:20 質問者: park123
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短距離100メートル速く走るには・腕を大きく振る・足が地面に着いたらすぐに上げる・着いた足はすぐに斜
短距離100メートル速く走るには・腕を大きく振る・足が地面に着いたらすぐに上げる・着いた足はすぐに斜め前に膝蹴りするイメージで出来るだけ突き出す・背中をまっすぐ姿勢良く走る・足を回す・前を見る・リラックスして走る・なるべく真下に缶を潰す感じで下ろす・体の真下に足を下ろすこれくらいで速く走れますか?あとはハムストリングなどの筋トレしています。もうすぐ体育祭があるのでお願いします
質問日時: 2022/10/20 21:32 質問者: 自由な鳥
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体がひょろひょろなんですけど… 体がひょろひょろなんですけどがっしりとしたマッチョになりたいです、中
体がひょろひょろなんですけど… 体がひょろひょろなんですけどがっしりとしたマッチョになりたいです、中学生です、給食は残さずさらにおかわりしてます。運動は陸上部に入ってます。でも周りよりひょろひょろな体です。168cm43キロです。体重が50キロ以上筋肉質になる方法を教えて下さい。最悪筋肉質じゃなくていいので太る方法教えてください。真剣に悩んでます
質問日時: 2017/09/09 16:38 質問者: lime8981
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最近全然やる気が出なくて、走れません。 ジョグや長い距離走る時どんな事を考えて走ると飽きずに走れると
最近全然やる気が出なくて、走れません。 ジョグや長い距離走る時どんな事を考えて走ると飽きずに走れると思いますか? (音楽は聴けないです)
質問日時: 2017/08/22 20:02 質問者: K04062346H04062346
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現在中3なのですが、高校に入ったら、陸上部に入ろうと思います。
現在中3なのですが、高校に入ったら、陸上部に入ろうと思います。 しかし、僕、すっごく足が遅いのですが、入ってもついていけると思いますか? (ちなみに短距離志望です)
質問日時: 2010/06/02 18:12 質問者: noname#121607
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短距離走る時に腕がまっすぐになってしまいます。自分では意識して90度に曲げているつもりですが、スピー
短距離走る時に腕がまっすぐになってしまいます。自分では意識して90度に曲げているつもりですが、スピードが付くと真っ直ぐになってしまうようです。どうすれば治りますか。走らずに腕を振るだけだったら90度に曲げれます
質問日時: 2022/03/26 20:39 質問者: やあ.。
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骨折しました。 下前腸骨棘裂離骨折です。 骨盤の骨です。 治る気配がありません。 骨折した時の治療法
骨折しました。 下前腸骨棘裂離骨折です。 骨盤の骨です。 治る気配がありません。 骨折した時の治療法や 食べたら良いものを教えてください。 ちなみに中2です。 よろしくお願いします。
質問日時: 2017/06/02 17:05 質問者: aaa253
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ユニフォーム 自分は陸上部に入っているのですが、ユニフォームがセパレートです。男子がセパレートなんて
ユニフォーム 自分は陸上部に入っているのですが、ユニフォームがセパレートです。男子がセパレートなんてあるんでしょうか?
質問日時: 2017/05/03 08:09 質問者: アンマンパン
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冬のランニングの練習はどんな格好で?
ランニングを本格的に始めたいと思っています。 (現在:土日に4kmー20分30秒で走っている程度の軽いジョガー 44歳 男 65kg) 何の根拠もないですが、とりあえず10kmの大会に出られればぐらいの イメージです。 近くの緑道を走る(早朝か夕方)のですが、寒いのでウィンドウェアを 購入しようと思い、調べ始めると色々選択枝があって?の連発です。 ・ウィンドウェアを着るとしたら中には何を着る? ジャージじゃ動きづらそう・。下記ようなシャツやランタイツを 着るものなの?ユニクロのヒートテックタートルとタイツだけじゃ 寒い? 薄いウィンドウェアって防風機能はあるけど、防寒機能はない ですよね? (裏起毛のものって走るようじゃなくて、待ってる間に体を 冷やさない為のものですよね?) ・走っていると暑くなってくるものだし、ウィンドウェアなんて よっぽど風が強い(&小雨)場合以外はあまり必要ではない? あると便利なものだけど、揃える優先順位は低い?もっと先に 買うべきもの(下記のようなシャツ&ランタイなど)がある? ・高機能(防湿、姿勢矯正、等)の長袖シャツやランニングタイツの 上に何を着る? そのままで走るのが普通?夏用のメッシュ地の半ソデ短パン でもOK?(変じゃない?) 上記機能に加え、防風や防寒機能もある長袖やタイツって あるの? ・(わたしのような)初心者がランニングタイツや高機能ウェア なんか着用するのは変? 逆に初心者が着るものなの? 購入するかどうかも迷っているので、とっても忙しそうな店員さんには 聞けませんでした。 安いものではないので、買って試してみる、というわけにも いきません。 正直ファッション性は重要視していません。あくまで機能性重視。 参考になるご意見あれば教えてください
質問日時: 2009/11/28 21:37 質問者: ritachichi
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陸上 短距離
陸上部に所属している娘の走りについて質問です。 よく、顧問や別の学校の陸上の先生に 力抜いて走ってる? (いい意味ではなく手を抜いて、という意味で) と言われるそうです。 もちろん本人は力を抜かず必死で走っているそうです。 なんでそう見えるんですか?と直接聞きなよと 言ったもののなかなか聞けないようで。。。 どうしてかなあ〜と聞かれたものの答えられず。。 文章だけでは無理な質問とは承知しておりますが ぜひ詳しい方お知恵を。 現在 中1で100m 13.18 200m 27.11 中学校から始めました。身長152cm 細身です。 以前は足が流れている!と叱られていたようです。 四月からのシーズンでは12秒台を出せるよう 頑張っています。
質問日時: 2017/02/25 23:16 質問者: ci0728
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短距離走
僕は中学2年で身長は164センチぐらいで50メートルは7秒9です。 三週間でどれくらい速くなれますか? また、どういうことをしたらそのタイムになれますか?
質問日時: 2009/09/06 21:28 質問者: tada_tada
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めっちゃ悔しいです… 前から持久走が始まっています。それで、何回か持久走あるんですが、、、落ちたり上
めっちゃ悔しいです… 前から持久走が始まっています。それで、何回か持久走あるんですが、、、落ちたり上がったりしています(今回はめっちゃ落ちた)…それだけならまだいいのですが、自分より遅かったはずの人達に抜かされたりしています(その子達ををaとcとする)。…しかも、今回はしったら全然私にタイム近くなかった子が覚醒したように速くなり、抜かされました(その子をgとする)。aとcには負けたり勝ったりしています。 ちなみにdという子が居てその子に私とaでついて行って居ましたが、前は行けたんですが、今回はdという子には勿論aにも引き離されました。あと、cにも負けたし、gにも負けました。 悔しすぎてもう嫌です。次は来週の月曜日なのですが、 今日からする 速くなる練習法ありますか?本当に速くなりたいです。どんなにきつくてもいいです。 持久走は、2000mで私の記録は8分45~8分24(今までやった最高記録と最低記録)で陸上部中1女子です。
質問日時: 2021/02/03 16:58 質問者: ミラみつ
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生きがいのジョギングを捨てなきゃならないの?
ジョギングで右ひざを壊して3ヶ月。 整形外科の温熱療法・ビタミンB処方でリハビリしてますが治りません。 走りたくて、一回走ったら痛くなり二日休んでまた走りの繰り返しです・・・ 走るのがストレス発散の生きがいです。 他の運動は続かなくて一人で行うジョギング続いています。 5キロだけ走ってますが、走りはじめは痛くても途中から痛みはなくなり走り終わって翌日に痛くなります。 普通の筋肉痛とは違います。 医者には「走っていてバランスを崩した。 10代の時とは違って29歳の体では元には戻らないかもしれません。」と言われました・・・ 本当に元には戻らないのでしょうか? いつも待ち時間0分の患者が少ない整形外科です。 転院したほうがいいでしょうか? 痛みは日常生活には支障はありませんが急いでるときに走ったりするときに痛みがでます。 痛みは、お尻の下の太ももの裏とか痛くなりますが、どこが痛いとかと言われるとハッキリ答えられません。 なので医者も困っています。 「サイクリングは痛まないけどジョギングは痛い」です。 クッション性の高い運動靴は買いました。 前回yahoo知恵袋質問 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1327437483
質問日時: 2009/07/11 16:02 質問者: 80908090
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教えてください!マラソン大会
もうすぐ、マラソン大会があります!あと2週間後くらいです!前は適当にゆっくり行こうと思ったのですが、どうしてもベストを尽くしたいと思っています。 そのため、トレーニングをしたくて、部活や体育などでもかなり走っているのですが、家でできるトレーニングはないでしょうか? 運動部なので持久力が全くないという訳では無いのですが、もっと高めたいんです! なのでこれらのことを教えてください! ・家でできるトレーニング ・マラソンのコツ ・走る時のコツ ・とにかくなんでもいいです! お願いします!
質問日時: 2016/11/09 21:27 質問者: もちゃ。
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走るときの脇腹の痛み
中距離走の練習をしているのですが、夜走るとなると晩ごはんの後なの で脇腹が痛くなってしまいます。どうやったら痛みなく練習ができるの だろうかというのも悩みなんですが、友達は僕と同じぐらいの時間に晩 ごはんをすませて同じぐらいの時間に練習をしているのですが、そこま で脇腹に痛みを感じないらしいです。これは胃腸かなにかが僕より鍛え られているのでしょうか。
質問日時: 2009/05/10 22:33 質問者: niko-b
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長距離ウォーキングでの膝裏痛について。
宜しくお願いします。 昨年から100キロウォーキングに挑戦しています。 昨年はクロックス(苦笑)で出て40キロでリタイア。 今年は、ランニングシューズで出て、60キロでリタイアしました。 昨年のクロックスは参考になりませんが、今年は膝裏痛に悩まされました。 私自身、整体にて右足が2cm短いと指摘され、長距離ウォーキングしていると右膝裏、ふくらはぎの付け根あたりが痛み出します。 そこで、今年は右の靴底に5mmほどの緩衝剤を入れたところ、今度は左膝裏の、同じふくらはぎと膝裏の境目辺りが痛み出しました。 膝の表側はまったく痛みません。膝裏側です。 これはいったい何が原因なのでしょうか? 膝のサポーターを最初から装着すると防げるのでしょうか? 体重は重めです。体重が原因で膝に負担がかかっているのでしょうか?だとすると、膝に表側の靭帯が痛み出すならわかりますが、裏側のふくらはぎとの境目です。 いったい何が原因なのでしょう? 昨日、アウトドアスポーツ店で聞いたら、医師に聞いたほうがいいと言われましたが、 どなたか詳しい方がいたら教えてください。 身長178cm、体重93kgです。
質問日時: 2016/06/21 14:57 質問者: makotohiromi
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マラソン大会について
女子高生です。 今度マラソン大会で7km走ります。 当日は10時30分スタートなのですが 前日の睡眠時間と食事 当日の食事の量と食べる時間,水分補給 等はどのようにするのがベストなのでしょうか??? すみませんが回答よろしくお願いします。
質問日時: 2009/02/07 07:05 質問者: ehehenohe
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走幅跳ついて
今年陸上部に入りました。中1女子です。 短距離と走幅跳をやっています!! しかし学校に砂場がないのでたまに行く競技場での練習の時しか幅跳びの練習が出来ません。 なので、学校の練習で出来る短距離の練習+αで出来る跳躍練習を 教えていただきたいです!お願いします!!
質問日時: 2008/11/16 20:15 質問者: hitomikuu
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小学生に対する”走り高跳び”の良い指導法を知りたい
本当にやむを得ない事情で、小学生に”走り高跳び”を指導することになりました。 私は、陸上は全くの素人で、これまでに走り高跳びの指導などしたことがありません。 そこで、小学生に対する”走り高跳び”の良い指導方法を教えて頂けないでしょうか? できれば、図解等で分かりやすく解説してあるサイトのURLを貼って頂けると助かります。 (”走り幅跳び”で検索しまくったのですが、これといったサイトに行き当たらなかったので、良いサイトをご存じだったらよろしくお願いします。) ちなみに、跳び方は”はさみ跳び”のみを指導します(ベリーロールの指導はしません)。
質問日時: 2008/10/05 21:35 質問者: onf_2005jp
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