No.2
- 回答日時:
腕立ては一番下まで体全体が付く程に下げ、腕も真っ直ぐ伸びるまで上げると10回でも結構大変。
ここまで完璧な腕立てなら効果有り。ただ、腹筋はもう少ししたい。せめて50回。正に腹筋に痛みが来るくらいにしないと10回なら普段腹筋に意識を飛ばして腹を出したり引っ込めたりと大差なしと思います。これなら誰でも出来る。
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