約4000キロぐらい走り1週間ぐらい朝昼晩、 ずっと野菜と水でしたら痩せますか？ 痩せるダイエット教

約4000キロぐらい走り1週間ぐらい朝昼晩、
ずっと野菜と水でしたら痩せますか？
痩せるダイエット教えてください。

No.1 回答者： snuka 回答日時： 2017/11/07 04:17

4000キロは走れませんよね、、

この回答へのお礼

間違えました...、すみません

お礼日時：2017/11/07 04:19

No.2 回答者： マイスリー 回答日時： 2017/11/07 04:19

スゴいね4000キロってね

倒れます！

No.3 回答者： cn94 回答日時： 2017/11/07 04:21

＞約4000キロぐらい走り

そうねぇ。1日1キロ走っても10年で3650キロですかね。

＞1週間ぐらい朝昼晩、
ずっと野菜と水でしたら痩せますか？

1日1キロ程度で、1週間その食事したくらいじゃ、やせねぇな

No.4 回答者： スリープ 回答日時： 2017/11/07 04:26

はい、それだけ走れば痩せますよ

食事は、普通の食事でいいですよ

毎日８ｋｍ走って、５００日
１年半後には痩せます。

No.5 回答者： snuka 回答日時： 2017/11/07 04:27

キロ間違えは置いといても、走って筋肉付けたとして、タンパク質が無ければ良い筋肉つかないし、野菜と水で痩せることは命を縮めることになるので、走るなら栄養バランス考えてお肉も接種しましょう。

ちゃんと運動して栄養バランス考えた食事していたら絶対痩せれますよ♪

No.6 回答者： sundegasuki1234 回答日時： 2017/11/07 04:31

何するとしても半年はみてその体形を維持できているかみないと

No.7 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/11/07 05:13

それじゃ、

倒れちゃうでしょ…笑

バランスの良い食事
家庭科で勉強したでしょ

寝る3時間前は食べない
食べたら動く

マラソンより、
有酸素運動が良いよ

No.8 回答者： kk_h8 回答日時： 2017/11/07 11:21

リバウンドするのが見え見えです。

3食しっかり取るけども、カロリーは抑えつつ運動すればいいです。
摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば良いだけです

No.9 回答者： エスケー555 回答日時： 2017/11/08 07:32

一週間野菜と水なら確実に痩せますが3日も持たずに倒れますね

No.10 回答者： 黒い太陽 回答日時： 2017/11/08 15:47

朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。

【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。

昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。

【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。

間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。

夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。

【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。

最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。

【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。