朝フルーツ 昼炭水化物と野菜夜タンパク質と野菜で脂質少なめにして間食抜いて、筋トレと有酸素運動すれば

朝フルーツ 昼炭水化物と野菜夜タンパク質と野菜で脂質少なめにして間食抜いて、筋トレと有酸素運動すれば痩せますか？

No.2 回答者： と.げ.と.げ 回答日時： 2023/05/08 18:40

痩せますが不健康になって体力も免疫力も落ちます。

今よりずっと苦しい生活になりますので、正しいダイエットをしてください。

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/05/08 17:57

食べる量（総カロリー）によると思うけど、体重は落ちると思います。

ただ、筋トレもしてるのならタンパク質は毎食ごとに摂ったほうがいい。
１度の食事で吸収できるタンパク質は20〜30グラム程度だから１日の必要量をきちんと振り分けてください。