最近、気が滅入りそうです

最近、色んな事がありすぎて気が滅入りそうです......
ストレスが溜まって溜まって、なんかもうどうでもよくなってくるというか
些細なことでもイライラするようになりました。
その出来事ひとつひとつでみれば、たいしたことないんですが(笑)
と思いながらもまたイライラしたり。
今まで普通に接してきた妹に八つ当たりしたり...
自分でも嫌になってきました。
どれだけ当たり散らしても不快感がおさまらなくて、
でも外では出していません。
休むことも多くなってきました。
なんか、どうすればいいんでしょうかね。


半分質問で、もう半分はただの愚痴みたいな...
誰にもこんなこと言いたくないので、ここで吐き出させてもらいます。
すいません
良かったら回答お願いします。

No.1 回答者： さょぅ 回答日時： 2017/11/16 23:03

イライラしたことを

ひとつひとつ
ノートなどに
書き出してみたら
どうでしょうか？

今日はこんなことがあった
だから自分はこう思った

とにかく思うままに
書き出して
それに対しての
解決策も書き出す

周りに当たりちらせば
当たり散らすほど
自己嫌悪におちいって
またさらに
イライラしてしまう
でしょうから

そのイライラを
別な方向に向けるのが
一番です

ただ、ノートに
書き出すとしたら
悪いことばかりは
書かないこと

そのイライラに対して
ひとつポジティブな
答えを書いてみること

また、もう一つは
それを読んだとき
自分が自己嫌悪に
おちいる可能性も
ありますから
絶対に読み返さないこと

よかったら
試してみては
いかがでしょうか