すぐ痩せる筋トレ方法はありますか？出来れば室内で

すぐ痩せる筋トレ方法はありますか？出来れば室内で

質問者からの補足コメント

• 筋トレと運動をまとめてしまいました。すいません、
  
  運動方法でお願いします

    補足日時：2017/11/21 01:14

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/11/21 01:09

そもそも筋トレって、筋肉を「肥大」させる行為なんですが。

No.2 ベストアンサー 回答者： Jくらうん 回答日時： 2017/11/21 17:49

痩せたいなら筋トレせずに地道に有酸素運動です。

走ったり自転車こいだり泳いだり。つらいならウォーキングでもある程度効果はあります。
重要なのは無理せずかつ自分に甘えず、「適度」に食事制限し、しっかり休息もとることです。
運動、食事、休息、どれも過剰にやらず不足しすぎずが大切です。
室内で出来るものとして個人的にオススメなのはサイクルマシーン（名前あってるかな）ですね。間接に負担を掛けず全身運動が出来ます。