ダイエット中のご褒美として1日だけ串カツ食べ放題のお店に行っても大丈夫でしょうか。外食なんていつぶり

ダイエット中のご褒美として1日だけ串カツ食べ放題のお店に行っても大丈夫でしょうか。外食なんていつぶり、カロリーオーバーなんて半年ぶりぐらいです。また次の日から必ず食事量を制限していけばいいですかね…？食べた翌日3kgぐらい太ってしまっても戻りますかね…？

No.1 回答者： Hoyat_for_goo 回答日時： 2017/12/02 00:15

食べ放題は止めておいた方が良いですね。

後のダイエット生活が辛いですよ。

No.2 回答者： いちたろさん 回答日時： 2017/12/02 00:32

ダイエット開始から半年経過、普段運動を取り入れて来てるなら大丈夫だと思いますよ。

戻すのに1週間かけるぐらいで。それよりも、久々に好きなだけ食べて歯止めきかなくならないように。食べ放題よりはマシだからいいや！的な日が続くとヤバイ→私
チートディ.ダイエットと言うのも ありますが人によって向き不向きがあるので 調べてからどうぞ。

No.3 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2017/12/02 00:38

串かつはやめとけ...

牛や豚のステーキとか焼肉なら問題ないと思う。
ダイエットにタンパク質と脂質は重要です。

というかダイエットに限らず重要ですけどね。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/02 00:48

無理なダイエットしてない？

No.5 ベストアンサー 回答者： ゆーしこーし 回答日時： 2017/12/02 01:12

串カツ食い放題やとしても３キロも太らんでしょ(笑)

１００本も２００本も食わんでしょ？

衣言うても串カツ一串くらいやったらしれてるし。

全然いいと思いますよ。

普段頑張ってるご褒美に。

ただ白米と串の具材には気を付けましょうね。

No.6 回答者： ーKKDー 回答日時： 2017/12/02 22:49

体重はともかく体脂肪は３ｋｇ増えません３ｋｇ増やすのに２７０００キロカロリーは最低必要なので物理的に無理です。

この単純な計算が出来なくなるのが摂食障害の原因になります。きにせず食べて来てください
どうしても気になるならその一食だけにすると気が楽ですよ。

No.8 回答者： zoozoo85 回答日時： 2017/12/05 11:41

構わないと思います、まずはあなたの基礎代謝をこれで把握してください

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
それを超えないように、超えても別の日で調整するとかしてはいかが？