バービーという筋トレをしたら、主にどこに筋肉がつきますか？？ 太もも、顔やせはできますかね？？

バービーという筋トレをしたら、主にどこに筋肉がつきますか？？
太もも、顔やせはできますかね？？

No.2 回答者： love_na_mie 回答日時： 2017/12/06 18:30

バービーって、ジャンプでしょ？？？？？？？？？？？？？

１回や２回だけならば、、、、、、、、、、、、、、、、効果ないです＾＾。。。。。。。
顔やせ？？？？？？？？？？小顔にしたいのであれば、、、、、、、PAOお勧めですよ＾＾。。。。。。。。。。。。。

No.1 回答者： パイレーツ 回答日時： 2017/12/03 11:13

筋トレには2つの効果があります。

筋肉をつける効果と脂肪燃焼です。
ただし筋肉をつける効果のほうは、食べる量が多いという条件も満たした時だけです。ただやる場合は食事量に限界がある場合は、脂肪燃焼を促す効果だけなです。

バービーは、どこというより全身に効きますが、負荷が中途半端なので筋肉をつける効果はほとんどないでしょう。脂肪燃焼効果がメインだと思います。

＞太もも、顔やせはできますかね？？

普通はこういうトレーニングはサーキット形式でいくつか組み合わせておこないます。バービーだけでどのぐらい効果があるか検証した人はいないだろうし、顔痩せや太ももやせできるかはわからないです。少なくとも、ウォーキングやジョギングばかりやってるよりはマシだろう、という事ぐらい。

ネット上での情報ってのは、バービーが良いだとか何が良いだとか、1つを取り上げて勧める情報が多いけれど、トレーニングはプログラム形式でおこなうことで初めて効果があります。せっかくトレーナーがそのようにメニューを作っても、その中の1つだけを取りだして紹介されていると、結局本来の効果が出せず、台無しになってしまうでしょう。

こちらのユーチューバーが、それなりに実践的な取り組み方を説明してくれています。
https://goo.gl/JinfRG

その中にはバービーもあります。
https://goo.gl/FPdxTv

だいたい1回のメニューが15分程度以内に収まるようになっているようなので、最初は1日1回分、慣れてきたら1日2項目ぐらいにして、曜日によって組み合わせを変えるなどして取り組んだら確実に効果があるはずです。

この人はわざわざブログで詳しく説明もしていますし、効果を出すために親身に情報提供されているようです。詳しくは本人のブログを見たらいいと思います。
http://www.rokujoufitness.com/

運動は量や回数を稼ぐよりも、質を高めるように丁寧に勉強すべきです。そうすると、たいした運動時間や運動量を稼がなくても、しっかり効果があります。