朝さつまいも150グラムを蒸したやつで昼はリンゴ一個いちご70グラムを入れたヨーグルトにして夜を普通

朝さつまいも150グラムを蒸したやつで昼はリンゴ一個いちご70グラムを入れたヨーグルトにして夜を普通に食べたら痩せますか？夜ご飯はしっかり家で食べないとならないです

No.6 回答者： zoozoo85 回答日時： 2017/12/06 18:33

自分の基礎代謝を把握していますか？

このサイトで調べられるので参考にしてください。
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/04 18:24

たぶん減らしすぎで病気になるかリバウンドするかします。

これ以上は、あなたの年齢や身長体重が不明なので答えられません。

No.3 回答者： コンコン0237 回答日時： 2017/12/04 18:21

極端なダイエットはストレスを抱えたり、リバウンドする原因です。

３食を規則正しい時間に取り、夜は炭水化物を少なめにして、咀嚼(ひとクチ最低30回噛む)しながら
食べてください。間食はＮＧだし、22時以降は絶対食べてはいけません。(夜勤の人は別)

※朝、10時、12時、14時に細かく咀嚼しながら２食分を分けて食べるって方法もあります。
　基本は運動しないと綺麗に痩せませんよ☆

No.2 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2017/12/04 18:17

すこし運動してればね。

No.1 回答者： laverseaweed 回答日時： 2017/12/04 18:16

問題点は期間・・

一ヶ月間　その食事ならビタミン等の栄養の不足でダイエットどころか　他の病気に　なる可能性もある・・