A 回答 (6件)
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No.2
- 回答日時:
1ヶ月で筋肉が付くという考えが甘いですね。
そんなに簡単に筋肉は付きません。
だいたい、半年から1年頑張れば、
やっと周りからちょっと筋肉が付いた?と言われるくらいになるものです。
筋トレをすると、筋肉がパンプアップし一回り大きくなりますが、
それは一時的な物で、筋肉が付いたのではなく
パンプアップしているだけです。
初心者はその状態を勘違いして、筋肉が付いた!と思う人も居ますが、
そこで満足して筋トレを止めると、筋肉はすぐに元の太さに戻ってしまいます。
嘘だと思うなら試してみてください。
とりあえず、1ヶ月や2ヶ月で筋肉が付く・・・
という様に軽く考えるのではなく、最低でも3ヶ月~半年は続けないと、
違いを感じるほどの発達は起こらない、という様に考えておいてください。
No.3
- 回答日時:
私は女性ですが2ヶ月くらいで筋肉がついて身体がかわりました
週に3回30分の筋トレをしました
筋肉がつくかつかないかは、重さの調整です
5回ギリギリの重さを10回3セットがききますよ
No.5
- 回答日時:
正しいトレーニング、十分な栄養、十分な休養。
このすべてを満たせていれば、結果は出ます。(もちろん個人差はありますが)
トレーニングを始めて数か月~半年の間は筋肉の発達と言うよりは、むしろ神経系統の発達の時期です。
この時期は、それほど筋肥大は望めませんが、逆に、扱う重量は面白いほど伸びる時期。
この時期に、基本をフォームをマスターできるか否かが非常に重要で、それ以降の筋発達に大きな影響を及ぼします。
「継続は力なり」
実はこれ、当たっている様で実は当たっていないですよ。
なんでもいいから継続すれば思い描いた結果が出るというのは、残念ながらトレーニングの世界においては当てはまらないのです。
まず今の時期に、
・基本フォームを固めること。
・摂取栄養の知識を身に付ける。
この二つを心がける時期だと思います。
No.6
- 回答日時:
初心者ですと、筋肉が目覚め始めるのが、、、、、、、、、、、だいたい、4週間なんですね。
。。。。。。。。。。。。。。。。効果があまり見られないかも知れませんが、、、、、、、、、継続こそが、鍵ですよ。。。。。。。。。。。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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