No.4ベストアンサー
- 回答日時:
体重計に乗らないダイエット法もありますよ。
貴方がストレスにならない方法でやればいいのです。
万人に対しこれが正解だ!!というのは無いので
貴方にストレスのかからない方法を模索してOKです。
それが体重計に乗らない事、ならそれでいきましょう。
ちなみに、ダイエット中に限らず
人間の身体の構造的に、1キロは誤差の範囲に過ぎません。
1日の間でも、起きた時とお風呂上りなんかに2回測ってみるとわかりますが
1キロちかく違うんです。
飲み会などで食べ過ぎた翌日なんかは普通に体重1キロくらい増えてますし
便秘が改善した朝なんかは昨日より500グラム少ないのもよくある事。
ですから1日単位で多少の増減があっても、不思議ではないとうか、「当たり前」
貴方でなくても増減します。つまり貴方の所為ではないということです。
体重計に乗らないダイエット法ですが
毎日自分の全身の写真を撮ります。なるべく同じ鏡で同じ位置で。
それを積み重ねていって、比較していきます。
特に気になる部分を同じズーム加減で撮るのも良いです。
気をつけないといけないのは、必ず同じように撮る事です
今日は遠目に撮って、明日は近くに撮って…では比較にならないので
何か目安のある壁とかドアとかを背にするとかで、きちんと同じように写メります。
毎日撮る必要はないです、週1くらいでいいでしょう。
2か月、3か月と続けていくと、じわじわ減っていくのが分かるかと思います。
人の見た目に出るくらい痩せようと思うと、どうしても4~5キロ落とすのは不可欠なので
1か月やそこらでは分かりませんが、数か月経つと分かってきます。
ちゃんと節制するなり運動するなりして、体重を落としていれば、ですけどね。
増減の解り易い体重計に乗らない分、きっちり節制して体重を落とさないとね。
いずれにせよ、無理なく楽しくやっていきましょう。
ストレス溜めすぎるやり方とか、楽しくないやり方は、続きませんから。
No.3
- 回答日時:
体重は一時的に増減をするのが普通なので、あまり気にしないことだね。
毎日同じ時間に同じ条件で体重を計ると良いが、増減は「1週間単位」で考えた方がいい。
ちなみに、体重を計らないと増えたのか減ったのかがわからないよ。
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