ダイエットに、夜ご飯をもやしと鶏肉と白菜だけの一人分の鍋で炭水化物なしで1日1500キロカロリーにし

ダイエットに、夜ご飯をもやしと鶏肉と白菜だけの一人分の鍋で炭水化物なしで1日1500キロカロリーにしたら痩せますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： コンコン0237 回答日時： 2018/01/05 11:21

夜メニューは良いと思います。

朝・昼は、ある程度シッカリ咀嚼しながら食べて、過度なダイエット
にならないよう心掛けてください。適度な運動も必要です。
※脂肪燃焼は “もうダメ！キツイっ!!“ って運動の先にあります。
　それまでは糖質が消費されるだけです。 “ キツイっ！“ と思った
　１～２回頑張ることがダイエットのコツと言えます。

No.5 回答者： 黒い太陽 回答日時： 2018/01/07 08:51

朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。

【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。

昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。

【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。

間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。

夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。

【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。

最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。

【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。

No.4 回答者： Asahi1117 回答日時： 2018/01/05 20:13

カロリーは身長・体重・年齢によりますし、トータルで何を食べるかが大事です。

私は30代・158・46～47ですが1500kcalだと少ないです。

摂取カロリーを少なくすれば確かに数字は減りますが、ちゃんと必要な栄養を摂れなければ痩せたとは言いません。
筋肉が減ってやつれただけです。


それに朝昼に炭水化物が多めなら意味がない。

朝・昼・晩とバランス良く栄養を摂る事が大事。

夜ご飯も栄養バランスが偏るし、痩せてからもその食事をずっと続けられますか？

ダイエットは痩せたら終わりではない。
痩せてから維持する事が大変なんです。
正直、ただ痩せるだけなら簡単な事。
その生活が続けられないからリバウンドするんです。

先の事を考えたダイエットをして下さい。

因みに脂肪燃焼は限界を感じなくても、たった5分でも燃焼します。

糖質を使い限界を迎える事が大事なのは筋トレです。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/05 12:38

現在の身長体重次第ですが、多分痩せると思います。

ただし、やめたら戻ります。