中学生女子、身長157cm体重59kgです。 2ヶ月で６kg痩せたいです！ そのためにはどのような運

中学生女子、身長157cm体重59kgです。
2ヶ月で６kg痩せたいです！
そのためにはどのような運動と食事制限をしたら良いでしょうか？
また、59kg→53kgになったら周りは気付きますか？
回答よろしくお願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： yamika777 回答日時： 2018/01/17 21:25

食事制限は食べる量をいつもより減らす位で良いと思います。

基本的に1日3食 おやつは、抜いて 炭酸飲料は、やめましょう
運動は、ストレッチ▪ ジョギング▪スポーツ などが良いんじゃないんでしょうか
あと59kgから53kgは、以外といつも自分をみていてくれてる人は気付くと思いますよ
頑張ってくださいね

No.2 回答者： モンキーモンキーバナナマヨネーズ 回答日時： 2018/01/17 21:59

間食としてナッツなどを食べると夕飯の時お腹が少し膨れて、食べる量が自然と減ります

また、栄養バランスよく食べると、好きなものを我慢しなくても痩せると思います
もちろん運動などもした方がいいですね