2年前に右足首を2回連続で捻挫しました。それからは少し走ったりするだけで足首が痛みます。 完治までは

2年前に右足首を2回連続で捻挫しました。それからは少し走ったりするだけで足首が痛みます。
完治までは行かなくとも痛みが和らぐ方法など知ってる方教えてください。
些細な事でも構いません。

No.1 回答者： サボり猫 回答日時： 2018/01/20 12:17

冷やさないことが一番かな。

あとはマッサージやストレッチなど。
運動時にはサポーターか、テーピングなどをする。

でもあんまり痛いときは整形外科にて診てもらった方が良いかもしれませんね。