ランニングのインターバルトレーニングのセット数について質問です。理想のセット数は何回ですか？例えば

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質問者：あかさた奈良
質問日時：2018/01/23 15:47
回答数：1件

ランニングのインターバルトレーニングのセット数について質問です。
理想のセット数は何回ですか？例えば、100セットも繰り返せる程度の負荷なら意味ありませんよね？

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回答 (1件)

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No.1

回答者： Maki.2
回答日時：2018/01/26 11:34

インターバルトレーニングにもいろいろあります。

代表的なのは、200ｍ、400m、1000mで、1本1本のスピードや中間休息の取り方によって本数は変わります。200や400なら、基本は1セット10本で、これを何セットやるかと考えるのが普通です。

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