一週間程で5、6キロ増えてしまいました。 前にしていたダイエットのストレスからリバウンド。ものすごく

一週間程で5、6キロ増えてしまいました。
前にしていたダイエットのストレスからリバウンド。ものすごく後悔しています。家に帰ってくるとすぐに食べ物を口にする。そんな生活をしています。
今は空腹を感じるようになりましたが、1日中満腹ってこともあったし、満腹中枢が麻痺しておかしなことになっています。ダイエットは明日から頑張ろう、などと言い訳をつけては変えられないです。元に戻すにはどうしたら良いですか？

No.5 回答者： haruto1127 回答日時： 2018/02/03 12:51

無理なくストレスなくゆっくりとダイエットすることがリバウンドしない秘訣かもしれません。

こちらのサイトも参考にしてください。

https://www.mikaku-club.com/br-diet/

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/30 18:24

過酷なダイエットをすると、ものすごい勢いでリバウンドしますよ。

一週間前の増える前の身長体重と、その体重にするのに何kgから何日かけて落としたかを教えて下さい。

No.3 回答者： raraririruru 回答日時： 2018/01/30 17:11

>元に戻すにはどうしたら良いですか？

ストレスを溜めない
無理の無い健康的なダイエットをする
始めることも出来ないなら
もう諦めて

No.2 回答者： せんとん 回答日時： 2018/01/30 17:00

言い訳をつけて変えられないのですから、方法はありませんよ

No.1 回答者： AR159 回答日時： 2018/01/30 16:58

基本は「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」を守ることです。

順調にダイエットが進んだとしても、身体は急激な体重減少に危機感を覚えある時点で体重減少のペースが落ちます。いわゆる「踊り場」というやつですね。なので短期間ではなくある程度の時間を掛けながら体重を落とすことが大切です。
「食べる量、運動、時間」ですね。

私は1年以上かけて9キロ落としました。