足やせ！

最近足首が太くなったんですけど、足首ってどうやってやせるのが一番効果的なんでしょうか？　

No.1 回答者： cotton100 回答日時： 2001/07/11 11:40

ウォーキングとかエアロバイクが効きますよ。

ただし、長く続けないと効果は期待できません。

ファイト！

No.2 ベストアンサー 回答者： sydneyh 回答日時： 2001/07/11 12:20

私もウォーキングをおすすめしま～す(^^)。

私自身がそれでかなり足全体が引き締まってきたので、強くおすすめしちゃいます。
でも普段よりも早歩きの少し息が上がるくらいのスピードで、エスカレーターやエレベーターもなるべく使わずに、階段を見つけたら「ラッキー！」て思うくらいマジにならないと続かないかも。あんまり無理をすることもないけど、下の方が言うように続けないと効果はないですよ。だいたい1ヶ月以上は続けないと自覚するくらいには細くならないし、それに少し細くなりかけても油断してウォーキングを休むと、またまた元通りということになりかねないです。
でも今は暑い時期なので、たくさん汗をかいて効果も出やすいので「やるなら今！」ですね。
でも昼間は暑すぎて日射病や脱水症になりかねないので、涼しくなる朝方、夕方、夜にでもやってみて下さい。

もちろん、歩き終わったらたっぷり休養と水分をとってね(^^)。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
今日から早速ウォーキングを試して見ます。

お礼日時：2001/07/11 13:08

No.3 回答者： kotono 回答日時： 2001/07/11 20:16

一番簡単なのは、足首を回す

のだと思いますよ！
暇なときにすぐ出来るし、
けっこーおすすめです！！

No.4 回答者： miyukai 回答日時： 2001/07/12 10:23

私は　ヒールのある靴を履くようにしています。

ヒップアップにもなるし、足首もキープできますよ。
普段　履かないのなら　低めの物から徐々に高くしていくと　足にも楽だと思います。
細いピンヒールなんかより　ヒールの太目の物が　安定してお薦めです。

No.5 回答者： noname#3007 回答日時： 2001/07/13 12:44

みなさんのおっしゃる通り、ウォーキングがいいと思います。

それと、私の経験なんですけど・・・
私は以前りかちゃん人形のような（笑）足首だったんですけど、
階段を上る時に背伸びをしながら上がるとキレイなラインが
できました。周りから見てもそんな変な上がり方ではないので
恥ずかしくないですよ。結果がでるのに時間はかかりますが。
でも気がついたときにやりやすいのでおススメ。
あと、電話帳など、分厚い本の上にかかとを出して乗り、
上下運動するのもいいかな。
テレビを見ながらできますし。
やっぱり、サンダルの季節は足首気になりますよね。フィイト！