金曜日の朝に便がでたきり、未だに出ないんですが...お腹は張っていないですが。少し溜まってきているな

金曜日の朝に便がでたきり、未だに出ないんですが...お腹は張っていないですが。少し溜まってきているなあってかんじはするのに、お腹を押して出そうとしても今回全く出ません。ヨーグルトはガスが溜まったりするので、あまり食べたくなくて。。
どうすればでますか？

No.7 回答者： ミミの父 回答日時： 2018/03/17 14:34

にがり　便が柔らかくなる。

服用する場合には１日１回就寝前に飲むようにしていきます。

③１回にスポイトで５滴程度のにがりをコップ１杯の水にまぜて飲んでいきます。味が苦い場合には味の濃い飲み物などに混ぜるようにしましょう。※また調味料として使うようにしても構いません。

④また効果を早く感じたいために大量に入れる方がおられるのですが最大でも１日に１５滴を超えないようにしてください。

※にがりの塩化成分が水分を集めすぎて下痢を引き起こす可能性があります。

⑤効果としては１～２日で、早い人です８～１０時間で便意を感じるかもしれません。便秘が解消されたらにがりの服用を控えましょう。

⑥しかし長期的ににがりを飲むと自然な腸の運動を阻害するので、２週間使用しても効果がない場合には飲むのを控えてください。

腰に手を当て、ぐるぐる回して腰椎辺りに刺激を。

頑張ってね。

No.6 回答者： ミミの父 回答日時： 2018/03/17 14:30

「大ぜん動」を促して便秘を解消する方法

毎日夜寝る前に「うつ伏せゴロゴロ寝運動」をすると、大腸に溜まったガスを追い出すことができます。すると、ガスのために動きがにぶくなっていた大腸が活発に動けるようになって「大ぜん動」が復活！便秘を解消する効果が期待できるのです。とても簡単な運動ですので、ぜひみなさんやってみてください。

夜寝る前にうつぶせの状態になり１０分間動かずにじっとします。
この時おへその辺りに枕やクッションなどを敷くとより効果が高いです。
１０分経ったら、体を左右に転がすように傾ける動きを５往復行います。
※高齢者や体の不自由な方、腰などの関節に不安がある方などは、痛みが出ることがあります。決して無理をしないでください。
※食後２、３時間は避けてください。

No.5 回答者： ミミの父 回答日時： 2018/03/17 14:28

死ぬかと思った経験から、お察し致します。

どのような食事をしているのか、運動は、座るばかりの生活か？など、分かりませんので、食事や生活の方法、体操や運動の仕方は書きません。

とにかく、一度出してしまわなければいけません。

ビューラックのような下剤。
イチジク浣腸薬で、出しきります。これらは翌日が休日の日の就寝前に飲みます。浣腸は３０分か１時間で便意をもよおしますので注意。人によるが。

下剤の場合、一日中、トイレに、ということもある。

スーパーに売っている、にがりも便を柔らかくしますので、よく知られています。
３００円ほど。

ためしてガッテンの排便運動法を送ります。別便で。

出してしまってからは、他の回答者さんを参考にしてください。

No.4 回答者： 哀しき音色 回答日時： 2018/03/11 00:40

お白湯や温かい飲み物をたっぷり飲んで下さい。

空腹時が特に良いので、起きてから飲んで下さい。１食抜いたら良いです。

No.3 回答者： tokko60 回答日時： 2018/03/04 11:18

水分をたくさん取ってください。

理想は1日に2リットル。

あとはお腹のマッサージです。
時計回りにおへそ周りをさすります。ヘソ下辺りで息を吐きながら、強めに押して滑らせていきます。

ダイエット中で普段からやっている方法で、割と効果がありますよ。

No.2 回答者： cherryhorizontal2 回答日時： 2018/03/04 11:08

日常的に便秘はあるの？

それとも　今回くらいの事なのかな？

其処も　問題の一つです・・

今回くらいの割合ならば　季節の変わり目で　体調が変わり　便が出難いだけかも知れません・・

3～4日　出なくても　何の心配も無いので　日常的な便秘で無いのなら　気にする事は　ありません・・・

No.1 回答者： Rre 回答日時： 2018/03/04 11:06

バナナ食べてみてください。