春から高校になります。 中学でもバスケ部だったので高校でも入るつもりで今日高校で練習してきたんですが

春から高校になります。
中学でもバスケ部だったので高校でも入るつもりで今日高校で練習してきたんですが、ドリブルミスとキャッチミスが目立ちました。ドリブルしてたらボールどっか行っちゃうし、キャッチはミスる…。初歩的なミスを繰り返してしまいました。
ボールがいうことを聞いてくれない、ボールに慣れていないような、そんな感覚でした。これもブランクのうちでしょうか、、、。
ドリブルミス、キャッチミスなくすにはやっぱりハンドリングとかですか？
練習方法おしえてください。
家でできる練習方法知りたいです。

No.2 回答者： 身体能力を上げる方法 回答日時： 2018/03/24 23:39

普通の人がプロになれる程の方法です

http://goodld.seesaa.net/article/a451406304.html


とにかく身体能力を上げるには筋肉をつきたてのもちのように柔らかくしなければいけません。スピードがついて、
体幹の腸腰筋は筋肉が柔らかくなるほど使えるようになり、骨で立てるようになる。スムーズな走りになります
逆に筋トレは固くなるのでやらないほうがいい
http://goodld.seesaa.net/article/457939137.html
これをさすってもらいながらやってみてね。どんどん身体能力が上がります

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2018/03/21 16:21

ハンドリングですね。

とにかくボールにさわりましょう。
キャッチミスは強めのパスを誰かに出してもらって慣れるしかないかな。