疲労骨折をしたのですが、お尻の筋肉は足りないと言われました。親には登下校歩かないからだと言われました

疲労骨折をしたのですが、お尻の筋肉は足りないと言われました。親には登下校歩かないからだと言われました。歩いたらお尻の筋肉って鍛えられますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 詞音 回答日時： 2018/04/02 23:23

大股で歩くとお尻の筋肉が鍛えられるらしいですよ。

No.2 回答者： zyanngo 回答日時： 2018/04/06 00:21

疲労骨折は大変でしたね。

その疲労をケアするのも兼ねて、外の新鮮な空気をイッパイ吸いならが気持ちよく、ストレス解消の為に歩きをするのもいいですよね。

そして歩きでお尻の筋肉が直接に鍛えられます。お尻が筋肉で締まります。
ですから一石二鳥でも三鳥でも得をしますね。
時たま「よし、やるぞぉ！」と早歩きとかをしたりして（さらに筋肉に刺激を与えようかなぁ！）って冒険心をもつのも面白いですね(^_-)-☆

疲労の時のそのケアは、人間の５官（目・耳・鼻・舌・皮膚）だけを使うやり方で、さらに落ち着く要因があります。
自分の部屋の中で、暇のある時に１度やってみて下さい。
今の自分の状況を５官だけで感じようとします。

５官だけで感じようとしていますと...
例えば・・・
風で花瓶の直物の葉っぱが、ゆらゆらと動いているとか（目）
飛行機の飛んでいる音がするとか（耳）
近くにある花の匂いがするとか（鼻）
・・・
何でもいいですので、今の状況を５官だけで感じて下さい。

そうしますと気が楽になる事が不思議です。そうしますとやがて今の状況に対して気付く事が出て来て、自然と笑顔がでているんですよね。
でも、その時に例えば（疲労骨折した所は、いつ治るかなぁ！心配だ！！(._.)）とか（今日は学校のテストが大変だったなぁ(>_<)」と、雑念が入りましたら、
クチャクチャに丸めてゴミ箱ポイして下さい。
そして、また５官（目・耳・鼻・舌・皮膚）に戻って、今の現実の状況を思い存分感じて下さい。
それを続けていると、疲労もケアされ落ち着いてきます。
今の現実の状況だけを拾い上げて下さい(@^^)/~~~
そして歩きによってお尻の筋肉も付いてきてくれるし...大成功です！！

後は歩きに慣れて来たら、
寝る前にスクワット（肩幅くらいに足を開いて腰を上下させる筋トレです）を例えば10回やってグッスリ眠るでもいいですし。
スクワットもお尻の筋肉が付く筋トレです。
そのうち数を増やしてもいいですし...今日は疲れたから５回で止めようとしてもいいですし...
その辺は臨機応変に対応して下さい。
しばらくしますと、必ず段々と筋肉は付いてきますから、疲労骨折ですけど焦らず徐々に治していって下さいね(^。^)y-.。o○