足が太くて人前で足を出すのが恥ずかしいです。 ひざに脂肪がのっていて気持ち悪いです。 痩せる方法を教

足が太くて人前で足を出すのが恥ずかしいです。
ひざに脂肪がのっていて気持ち悪いです。
痩せる方法を教えて下さい‼️

No.1 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2018/04/04 19:57

体重を落とすと比例して足も細くなりますよ。

健康的で簡単な減量に3食の1食ごと腹7、8分目。
間食なし、飲み物はいくらでも影響ありません。
腹が減れば私はホットココア、ホット豆乳等を飲んで満足ですよ。
毎日快便で確実に痩せます。ポイントは夕食で繊維質のものをたくさんとります。
(生キャベツ、サニーレタス等繊維強い)
下半身を引き締める効果にただ歩くだけでは効果ないので競歩を毎日でも30分以上で尻脚が確実にしまります。
私はバス乗らないで毎日通勤競歩40分でめちゃしまりました。
ご参考に

この回答へのお礼

ありがとうございます。
これなら毎日続けられそうです！

お礼日時：2018/04/04 20:03