野菜の採り方について 1日350gの野菜をとろうと思っています 生野菜か野菜ジュースか迷っています

野菜の採り方について
1日350gの野菜をとろうと思っています
生野菜か野菜ジュースか迷っています
バランスや野菜の種類、コストとかを考慮した場合どちらがいいのでしょうか？
詳しい方おられたら教えてくださいよろしくお願いします。

No.7 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/04/19 21:09

市販の野菜ジュースは、糖の吸収が早すぎて、

血糖値が乱高下するのでやめた方がいいです。
野菜は食物繊維も含まれているからこそいいのです。

No.6 回答者： 豆柴犬 回答日時： 2018/04/14 20:44

ジュースは補足にして、フレッシュ野菜を色の濃いのが１００、薄い野菜を250

No.5 回答者： なん来るないさー 回答日時： 2018/04/14 19:28

野菜ジュース

No.4 回答者： master_low 回答日時： 2018/04/11 16:00

市販で普通に売っている、雑味のない、あんな美しい

野菜ジュースなんて自分で作れると思いますか？

いわゆる生絞りだったらいいけど、濃縮果汁還元は
もはや野菜ジュースじゃないです。
果汁500%くらいに濃縮したものを水で薄めて100%にして、
あとからビタミンとか香料などを追加して作っています。
あんなの飲んだら病気になりますよ。

って私は思います。思うだけです。。。批判じゃないです。。

この回答へのお礼

ありがとうございました
参考にさせていただきます

お礼日時：2018/04/11 18:52

No.3 回答者： head1192 回答日時： 2018/04/11 13:46

どちらでもいいですが、

野菜ジュースにする場合、濾したりしてはいけません。
濾すということは、野菜の有用成分である「繊維分」を取り除いてしまうことだからです。
すべて飲んでやっと生野菜と同等になります。

この回答へのお礼

ありがとうございます
参考にさせていただきます

お礼日時：2018/04/11 15:54

No.2 回答者： master_low 回答日時： 2018/04/11 13:03

野菜を自分で野菜ジュースになるならば、どちらでもOKです。

市販の野菜ジュースは糖質ばかりで意味がないのでおすすめしません。

350gの野菜を取るのは結構大変だし高いと思いますが、
がんばってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます
市販のは内容が薄いと言うことでしょうか

お礼日時：2018/04/11 15:53

No.1 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/04/11 12:56

野菜ジュースは手軽ですけど、頼りすぎない方がいいと思います

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2018/04/11 15:48