50メートル走は無意識に息を止めてると知ったのですが、私は記憶にある限り毎回ハアハアと自分の息の音ば

50メートル走は無意識に息を止めてると知ったのですが、私は記憶にある限り毎回ハアハアと自分の息の音ばかり聞こえながら走ってます。
無意識に息がとまりません…
無意識に止まるものなのにこんな質問どうかと思いますが、どうやったら息を止めて走れるのでしょうか？
最初に息をたくさん吸っとくのですか？

息をしていることでタイムロスしてますよね…

No.1 回答者： Alfrex-jp 回答日時： 2018/04/16 23:35

短距離走で使う筋肉は速筋と呼ばれる酸素を必要としない筋肉なので、呼吸を必要としないのです。

なのにやたら呼吸しながら走っているということは、使っている筋肉が間違っているのでしょう。走り方が違うのです。

この回答へのお礼

そうなんですか…
自分で走っていると正しいのかわからないです(>_>)

お礼日時：2018/04/18 20:34

No.2 回答者： songbook 回答日時： 2018/04/23 08:58

していません。

無酸素運動をしているのは筋肉内の話で、口から、外の空気を吸う呼吸とは直接関係はありません。
確かにスタートから5秒ほど、気がついたら息を吸っていないという人の話を聞いたことはありますが、別にそれは、体内の筋肉の力を有効に発揮させるためにやっているわけではないのです。
息をしようがしまいが、５０ｍ程度では筋肉運動の効率など変わりません。タイムロスなど関係ないのです。

むしろ貧血になりそうになって無理して息を止めているほうが、格段に力は落ちます。当たり前ですけどね。
息をせずに力を発揮するのは、例えば重量挙げでものを持ち上げる瞬間、一瞬でも筋肉を弛緩させないために本能的に行うぐらいのものでしょう。

呼吸法が重視されるのは、むしろ400m以上の種目です。
口と肺で行う呼吸と、筋肉内で行われている呼吸は、10秒程度の運動内では即時の連携はできないということです。