1ヶ月で体脂肪率が10パーセント減りました

こんばんわ。
三月末からダイエットを開始し、まだまだ肥満体ですが昨日までに体脂肪率が10パーセントも落ちていました。しかし体重はあまり変化がありません。水分量はかなり増えました。

週4回5キロのジョギング
糖質制限
週1で半身浴

このようなメニューでできる日は朝昼晩に15回ずつスクワットをしています。

このような数値はおかしいでしょうか？
乗る条件は同じでした。
回答お願いします。

No.1 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2018/04/19 04:34

明らかに異常な数値だね。

特に、前回の数値が。
体脂肪率はあり得ないほど高いので。
「筋肉量」は表示しないのかな？。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
筋肉量表示があればよいのですが、市営のトレーニングルームの機械なのでこの内容しか表示がないです。。

お礼日時：2018/04/19 08:02

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/04/19 07:36

お疲れ様です。

何らか測定誤差が入っている可能性が高そうです。本当に体脂肪率が１０％落ちていれば、見た目は細くなり、ウエストなどのサイズも明らかに小さくなっているはずです（内臓脂肪が皮下脂肪より先に落ち始める）。この点、いかがでしょうか？
　また、書かれたトレーニングで筋肉量が特に増えるとも思えません。有酸素運動を続けると筋トレと効果が相殺されて逆に筋肉量が減ると言われています。また、書かれた運動を新たに始められたとしても、１か月で減らせる脂肪量は１キロくらいの運動量かと存じます。
　いずれにしても、条件をなるべく揃えながらこまめに測定してトレンドをしっかり確認されることをお勧めします。
　幸運をお祈りします。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
確かに、履けなかったスカートが履けるようになったり痩せたねと言われるようにはなりました！！
まだ1ヶ月なので、あと2ヶ月は様子みて見ます！

お礼日時：2018/04/19 08:05