心身を鍛えるには何をしたらいいでしょうか？

最近は休日であっても早寝早起きを心がけるようにし、弁当作りを日課にしました。比較的時間はある方だと思います。洋服が好きで買い物でストレス発散しているつもりが、後で罪悪感へと変わります。正直、いいストレス発散法ではないと思います。軽い自律神経失調症で通院していますが、自分から行動に移さないといつまでも完治しないと思い、焦るばかりです。自律神経を整えるのにいい案がありましたら、教えてください。

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2018/05/30 19:24

早朝（5時台）ウォーキングしている人をよく見かけます。

ジムでも女性が多いです。
身体の健康＝精神の健康

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

お礼日時：2018/05/30 19:44

No.2 回答者： akindness 回答日時： 2018/05/30 20:24

https://yuchrszk.blogspot.com/2016/04/50.html

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

お礼日時：2018/05/30 22:16