コーヒーは飲むと脂肪燃焼効果はどれぐらいあると思いますか？

コーヒーは筋トレや運動する30分前に飲むと
脂肪燃焼効果が期待され食後に摂っても同じ効果だと聞いてますが
燃焼がＵＰしても運動を5分するぐらいの効果しなく微々たるものだから
無理に飲むぐらいならしなくても大差ないと思ってるんですが
どうなんでしょうかね？

コーヒーを意識して飲むのが面倒なんで
自分は水の方を飲んでるんですが回答宜しくお願いします。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/06/19 09:19

>燃焼がＵＰしても運動を5分するぐらいの効果しなく微々たるもの

昨今のダイエット番組やサイトは大げさすぎるので、具体的な数値は知りませんし、調べる気にもなりませんが、まさにおっしゃる通りだと思います。

ただ、筋トレを10年以上続けている者として、トレーニング前にコーヒー（カフェイン）を摂取すると、トレーニングの内容がアップすると言う実感はあります。
カフェインによる、集中力アップ、興奮作用の効果だと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 05:07

No.2 ベストアンサー 回答者： ニートちゃん 回答日時： 2018/06/19 23:18

結論から申しますと

飲んでも無効です。
カフェインそのものに、おっしゃるような効果は期待できますが（正確には違いますが、大まかに運動を効率よくする効果はあると考えてください）、コーヒー程度に含まれるカフェインでは効果ありません。
もし期待されるなら高濃度のカフェイン、例えばレッドブルでも飲んでください。

具体的な効果
摂取直後から最大２時間程度まで
筋肉の出力をあげる。スタミナを上げる。疲れにくくする（おそらく乳酸代謝が上がるのでしょう）。心肺機能については不明とのこと。


参考までに
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11583104

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2018/06/28 05:08