No.2ベストアンサー
- 回答日時:
体は、硬くないですか?前屈で、手のひらが、付きますか?
スクラムを、組む時の姿勢、胸を張って、おしりを突き出す姿勢が、ラグビーの基本中の基本姿勢ですが、体が硬いと、具体的には、意外とふくらはぎではなく、太ももの裏の筋肉が、伸びていないのです。
イスに座って、両方の足首を、両手でつかむ。そのまま腰を浮かして、天橋立名物の、又覗きのような体制にして、前屈して下さい。
最初は、膝が曲がっていても結構ですが、頭を膝に付けるように前屈して、太もも裏の筋肉を伸ばすのです。
体が柔らかくなると、地面にあるボールを拾う時も、スピードが落ちませんし、ケガも少なくなります。
当然、下に行くタックルも、体に無理せず普通に出来るようになります。体が硬いと、どうしても腰高になってしまうのです。
少しづつ、地道にストレッチしていると、いい選手になれると思うよ!期待しています。
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