病院の先生に脂肪肝って言われて炭水化物を減らすように言われたんだけど つい食べてしまう 体型上運動も

病院の先生に脂肪肝って言われて炭水化物を減らすように言われたんだけど
つい食べてしまう 体型上運動もつらいしなんかいい方法ありませんか。

No.4 回答者： 豆柴犬 回答日時： 2018/07/31 22:42

甘い物を食べ無い腹6分目

No.3 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/07/31 18:52

まずはウォーキングから！

生活習慣を改善して、息長く取り組んで下さい。
食事も野菜やたんぱく質を多めに摂ることをお勧めします。
幸運をお祈りします。

No.2 回答者： サワイ 回答日時： 2018/07/26 13:40

炭水化物を減らす際に気をつけたいことは、タンパク質や脂質は減らすべきでない、ということです。

例えば、焼肉を食べるならば、ご飯や麺類は食べない代わりに、肉類は腹一杯食べることができます。

甘いものと炭水化物を食べないだけで、肉・魚・鳥・豚・卵・野菜・チーズ・唐揚げ・等のタンパク質や脂質を中心に腹一杯食べることで、半年から一年で脂肪肝は治りますよ。

No.1 回答者： moon-and-star 回答日時： 2018/07/26 10:11

> 体型上運動もつらい

楽をしていたら、今のままです。
今のままという事は、現状維持ではなく日ごとに悪化して、肝硬変→肝臓ガン→お仕舞！チーン
　　　
辛くても何でも運動と、食事療法！
早死にしたくなかったら、頑張りましょう！