A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
美味しいものは基本的に高カロリーです。
逆に食べても美味しくないものは低カロリーです。人間の脳は、そのように覚えてきました。あなたが求めている方向では、肥満のほうに行きます。置き換えダイエットをしたいのなら、葉物野菜、きのこ、海草、こんにゃくなど、量の割にカロリーが僅かな食材を選ぶことです。それを美味しくなるように味付けするほどカロリーが増えますから、注意。味付けをしたければポン酢を使ってください。
No.4
- 回答日時:
糖質を減らしましょう。
太る元凶は糖質です(炭水化物と砂糖)。子供の残り物を食べてしまうんなら、自分の分の主食をゼロにしてもいいでしょう。ただし、急に糖質を減らすと体調を崩します。育児はいろいろと体力を使うでしょうから、あまり減らしすぎないでください。置き換えダイエットとしては、牛乳がいいです。きな粉と青汁粉末を入れると健康面で尚良いです。きな粉は女子力をアップさせます。胃腸に張り付くので、腹持ちがいいです。脂肪分は、炭水化物に比べれば大して太りません。
タンパク質は、太ると誤解している人が多いですが、逆です。タンパク質は、筋肉や体内の分泌物、皮膚、髪、血液、血管、内臓、骨、爪、歯、脳、神経などの原料です。タンパク質を摂ることで、心身が健康になる上に、美しくなります。逆にタンパク質が不足すると、筋肉が減りますし、心身が病みます。
No.2
- 回答日時:
太っている人は言い訳が多い。
「忙しい」「時間がない」「疲れている」「ジムに行くお金がない」
そんな訳ありませんよね。
ジムに通っている人はみんな暇な人だと思っているのですか?
仕事や家事の合間や時間を見つけて通っているのです。
太っている人はただの運動嫌いで、言い訳をして逃げているだけです。
そんな人が食事だけでダイエットできるはずがありませんし、続くはずがありません。
だらしない体はだらしない心が表面化しただけです。
まずだらしない生活と心を変えないと体は引き締まりません。
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