６０代でバーピージャンプや スクワットのサーキットトレーニングをしたら 健康増進しますか？

６０代で、バーピージャンプや スクワットのサーキットトレーニングをしたら 健康増進しますか？

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2018/07/30 17:02

現在の身体状況に合わせてトレーニングプログラムを組み、定期的にトレーナーのチェックを受ける必要があります。

でないと、関節などを痛める結果になります。
自己流のスクワットやウォーキングで膝をダメにする高齢者はいますし、ジムで逆に身体を痛めてしまう人もいます。

たとえて言うならば、２０年落ちの中古車に最新型エンジンを積んで、いきなり走ると、車体が壊れてしまうようなものです。

まず健康診断を受け、トレーナーと相談しながらメニューを決めてください。
そうやって、適正なトレーニングを地道に続ければ、健康増進は期待できます。