夏休みの間、ウォーキングやストレッチを毎日すれば少しは脚痩せ効果がありますか？

夏休みの間、ウォーキングやストレッチを毎日すれば少しは脚痩せ効果がありますか？

No.5 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/08/13 19:40

有酸素運動を増やせば脂肪を減らす効果がありますが、順調にいっても効果を実感できるのに3か月は覚悟して下さい。

また、痩せたからといって元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。痩せた体型を維持するためにも同様の生活を続ける必要があることにご注意ください。
　幸運をお祈りします。

No.4 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/08/10 09:22

ありますよ。

夏休みに関係なく。脚痩せに関しては以下の記事を参考にしてください。
https://bikyaku-ashiyase.com/futomomo-katai1-756
https://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/4800
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/?s=%E3%82%80 …

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/08/09 22:06

毎日どれくらいやるかが重要。

効果が出るだけやっても、他人が気づくほどに細くなるには数ヶ月かかると思います。

No.2 回答者： gtamo2 回答日時： 2018/08/09 21:28

足を細くしたいなら、力む運動は禁物です。

自転車で、ギアを変えられるタイプのもので、ペダルが軽くなるようにして、軽いペダルをくるくる回しながら走っていると足は細くなります。
極端な設定にする必要はなく、普段着で、ゆっくりのスピードでいいので、軽いペダルを回しましょう。
力まず、動かすのです。
これなら毎日でもできますよね。
マラソン選手って細いでしょ、あれを目指すのです。
間違っても短距離の選手みたいな運動をしてはいけません。

No.1 回答者： jtgpm 回答日時： 2018/08/09 20:54

ありますよ