中一女子です。 テニスがうまくいかないので 筋トレしようと思って このメニューを考えたんですが、 多

中一女子です。
テニスがうまくいかないので
筋トレしようと思って
このメニューを考えたんですが、
多すぎますかね？ㅇㅁㅇ;;

・腹筋(ゆっくり)50回×2
・背筋(ゆっくり)50回×2
・腕立て伏せ30回×2
・スクワット10秒×15
・テニス動画(1本)同じ人
・素振り20分
・足上げ20回×3

No.1 ベストアンサー 回答者： 青いハート 回答日時： 2018/08/24 20:07

それ、回数多いから疲労します。

毎日やるとしたら１セットでいいです！

筋トレは１日置きならいいと思います。

No.4 回答者： ほーちゅん 回答日時： 2018/08/24 20:46

動体視力も鍛えないと反射できないぞ

No.3 回答者： タロさ 回答日時： 2018/08/24 20:19

補足です、特にブログ内の「練習のみちしるべ」を古い物から読んで頂く事をお勧めします。

No.2 回答者： タロさ 回答日時： 2018/08/24 20:08

えーと、過去投稿から、ソフトテニスの方なんですよね。

闇雲に筋トレをしても「余計な動きも出来る体作り」になる場合があります。
硬式テニスのインストラクターさんのなんですが「窪田テニス教室」（ブログ又はyoutube）をお勧めします。
かなり、体の使い方に特化した内容でしたので、軟式でも参考になると思います。