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枕の下に座布団やら毛布やら本やら別の枕やら置いて、腰から上が45度くらい起きた状態で寝てみてください。
あとは貼らないカイロか蒸しタオル(濡れタオルをレンチンしたもの)で鼻と鼻の穴を温める。鼻の穴を温めるのは、蒸気を吸って鼻の内部を温めるためです。
とにかく鼻の血管を温めて広げてあげると空気が通るようになります。
あと、原理はわかりませんが、私の場合、片方の鼻のみ詰まっている時は詰まっている方を上にして横向きで寝ると楽になります。右の鼻が詰まってるなら左を向いて横になると治ります。もし両鼻の詰まりが片鼻になったら試してみてください。
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