高校一年生です。バドミントン部に所属しています。 太ももやせと体重を減らしたいのですが、 毎日30分

高校一年生です。バドミントン部に所属しています。
太ももやせと体重を減らしたいのですが、
毎日30分×2歩くことを12月頃から3月頃まで(自転車に乗れない期間)続けていれば脚やせと体重を減らすことはできますか？また、他の方法で脚やせできる方法があれば教えてほしいです。

身長は158センチです。
最高体重は61キロで56キロくらいまでは落ちました。

また、夜ご飯の食べる量が多くなってしまいました。
家に帰るのが21:00頃になってしまう時があるのですが、そういう日でも食べ過ぎてしまいます。
食べ過ぎない方法も教えてほしいです。

文がおかしくなってしまってすみません。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/11/02 23:50

毎日1時間のウォーキングを増やすということですか？

3ヶ月なら、やっと効果を実感できるかできないかという頃でしょう。
痩せた足を維持したいなら、4月以降も歩くことをお勧めします。
また、ウォーキングをやめたら戻ります。

この回答へのお礼

わかりました。
ありがとうございます。

お礼日時：2018/11/03 06:38