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野球をやっています。 就寝前に食べると体重が増えるよ！と言われて食べていますが、これって本当に良いの

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野球をやっています。
就寝前に食べると体重が増えるよ！と言われて食べていますが、これって本当に良いのかな？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

スポーツをやっていて「何の為に体重を増やしたいのか？」と言う意味で言えば「筋力を付けたいから」ではないですか？



就寝前に食べた場合に増える体重は基本的に「脂肪」の方です。
筋力を付ける為には、運動後45分以内に食事やプロテインを摂取するのが好ましいと言われています。
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この回答へのお礼

そうですね。
わかってはいたのですが…改めて確認できて良かったです。
ありがとうございました。

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お礼日時：2018/11/25 10:04

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