夜早く寝ても早く起きれません。どうすれば良いでしょうか。どんなに早く寝ても同じ時間に起きてしまうので

夜早く寝ても早く起きれません。どうすれば良いでしょうか。どんなに早く寝ても同じ時間に起きてしまうのです。ご回答よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： nxyxaxnxnxyxaxn 回答日時： 2018/12/04 22:42

日当たりはいいですか？

日当たりがよかったら朝、部屋に日差しが入るようにしておく。
アラームは好きな音楽にセットする。それを定期的に変える。
あまり厚着で寝ない。
明日絶対◯時に起きる！と自分に言い聞かせてから寝る。
朝起きてから、美味しいものを食べるなどの楽しみを作っておく。