高校2年生です。 早寝早起きをしたいのですが、平日5時、休日7時に起床時間を設定するのは適切ですか？

高校2年生です。
早寝早起きをしたいのですが、平日5時、休日7時に起床時間を設定するのは適切ですか？
いずれも睡眠時間は6時間とします。

No.2 ベストアンサー 回答者： サワイ 回答日時： 2018/12/28 08:24

休日は遅くまで眠りたい気持ちはよく分かりますが、平日と2時間の差があるのは、少し大きい気がします。

休日の前の晩も早く寝るように心がけて、休日も遅くても6時までには起きた方が良いと思います。

10代だと、ある程度無理ができますが、身体のリズムは大事です。休日にリズムを壊さないように気をつけた方が良いと思われます。

No.5 回答者： masterkoto 回答日時： 2018/12/28 10:43

毎日同じ時刻に起きるようにしたほうが良いよ

No.4 回答者： moon-and-star 回答日時： 2018/12/28 09:07

毎日同じサイクルの方が、身体は慣れていく。

従って「休日7時」はやめた方がよい。
気持ちはわかるが、休日明けで5時起きは狂いやすい。

No.3 回答者： シンキング 回答日時： 2018/12/28 08:45

僕は10時寝4時起きでした

6時間はいい感じです 15分くらい仮眠をいれるのもいいらいしですよ
毎日同じスタイルがいいと思います

No.1 回答者： キャラウェイシード 回答日時： 2018/12/28 08:01

ほぼ適切ですが、年齢からすれば睡眠時間、7時間は確保すべきだと思います。

成長ホルモンは午後10時から12時の間に眠っているときに最も出やすいので、できるだけ早めに就寝することをおすすめします。規則正しい生活が健康の基本なので、ぜひ継続してください。