No.3ベストアンサー
- 回答日時:
この状態から腕を伸ばし
上半身をあげますそれを繰り返します
それを毎日やっていると
腕が簡単に鍛えられ普通の
腕立て伏せが多くできるかもしれません
あと自分がやっているやり方で膝をつけてやっています
それで普通の腕立て伏せが10回以上出来るようになりました!
No.5
- 回答日時:
足ではなくヒザを床に付けて負荷を軽くするか、壁の前に立ち、体を前傾させて腕立て伏せをする。
本当の腕立て伏せをする筋力をまず、負荷を下げて付けてみてはどうでしょうか。No.2
- 回答日時:
腕立て伏せは、私も出来ません。
ですが、やって見たら、8回位、することができました。
どうしたら良いのか、考えましょう。
例えば、椅子の背中に両手を付き、斜めの形で、腕立て伏せをして見ましょう。
それが出来たら、椅子の座る部分に、手を付き、それで、腕立て伏せをして居ましょう。
それとは別に、立って、壁に手を着き、踵立ちを一度に、20回1セットで、1日5回位して見ましょう。
少し、力が付く筈です。
No.1
- 回答日時:
根気強く、練習を繰り返すしか方法はありません。
2回出来るなら、3回出来るように、繰り返しやることです。
3回出来るようになったら、4回出来るように練習することです。
近道はありません。
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